我12歲的時候被襲擊了，家裏沒人知道怎麼幫忙。以下是父母與孩子談論身體和同意的五種方式。
當我12歲的時候，我被襲擊了——我不知道如何處理我內心醖釀的情感風暴。
我的家人也不知道如何幫助我或回應我。他們保持安靜，而我在沉默中受苦。我的父母，兩人都在童年時受到虐待，從來沒有得到任何工具來幫助他們治癒。絕望地試圖避免他們自己因未得到治療的虐待和創傷而遭受的痛苦，處理我的痛苦對他們來説太痛苦了。
有成癮症家族史的我，求助於毒品和酒精來平息痛苦也就不足為奇了。當孩子受到創傷和傷害時，他們往往會表現出來。他們經常缺乏解釋內心所發生的事情的語言。藥物幫助我麻木，忘記了痛苦。但實際上，他們所做的只是延長痛苦——並增加痛苦。
我不認為人們打算用他們的方式來處理我的強姦。我認為這只是因為他們沒有其他技能或工具來幫助我。但我經常被問及疑惑，如果當時我的生活中有一個創傷知情人，我會有什麼不同嗎？他們能讓我遠離我經歷的10年恐懼嗎？我也這麼認為如果有人以消除羞恥的方式和我説話，而不是讓我感到內疚和害怕，我可能會更快地尋求幫助。我可能已經從我經歷的額外創傷和隨後的自殺企圖中找到了治癒的方法。
“創傷知情”方法旨在明白；理解行為——不要給它貼標籤，責備某人，或者無意中羞辱他們。告訴人們感覺不好是可以的，與他們分享他們並不孤獨，並告訴他們你相信他們都是給年輕人提供一個安全空間來克服創傷困惑的有力方法。
謝天謝地，今天，我們生活在一個圍繞虐待和攻擊展開重要對話的社會。今天，性暴力的受害者不需要像我曾經那樣默默忍受。但這並不意味着關於這些話題的對話很容易。他們很難相處——尤其是當你成為父母的時候，但我已經和我5歲的兒子開始了這些討論。
瑪婭·安傑洛有一句美麗的話，我常常會想起:“盡你所能，直到你更瞭解為止。那麼當你知道得更好的時候，就做得更好。”我們的孩子只有在成長後才能做得更好教更好——作為父母，我們也不能。
以下是我的一些小建議，可以和孩子們就他們的身體、同意、情緒調節和應對進行適齡的對話。
適時參與
被強姦後，我記得我的大腦好像能把那些記憶鎖起來。它們只是斷斷續續地出現，在倒敍和噩夢中出現。我無法接觸感情，也無法把它們放在發生在我身上的事件旁邊。孩子們很有彈性，他們的大腦有一種難以置信的方式來保護他們，但這也可能使干預成為一種挑戰。
因此，當你需要問更多的證明性問題時，讓孩子們在玩耍或體育活動時參與進來。兒童的大腦和發育是不同的，直接提問並不總是有效的，尤其是如果你試圖讓他們公開一些可怕的、引起恐懼的或創傷性的事情。
有時，如果一個孩子的大腦已經忙於着色、繪畫或投籃，他們就更容易談論情感上更難以承受的話題。問問題，讓他們知道你愛他們，你總是願意聽到任何事情，你永遠不會因為他們分享的任何事情而評判他們或羞辱他們。
正常化談論困難的事情
撫養孩子時，在你們的談話中貫穿預防教育，這樣你的孩子就知道正確的身體術語，他們就知道誰可以觸摸他們，誰不可以。在換尿布的時候，在如廁訓練在醫生的辦公室裏長大。只要快速、實事求是地陳述，因為他們可能無法忍受或接受長時間的談話。
在我們家，我們教兒子唱歌和跳舞，我們在那裏簽名，“停下來”，並説，“不要碰我。”我們伸出手示意停車。“這是我的禁忌廣場，”我們説，並在他們的下半身周圍“畫”出一個廣場。然後我們討論他的身體如何是他的，沒有他的允許，任何人都不允許碰他。我們告訴他，只有醫生或父母才能觸摸他的生殖器，即使這樣，那也只是為了快速清洗或檢查，房間裏應該總是有另一個信任他的成年人。
提供資源
作為父母，最困難的工作之一是要知道，當孩子需要説話或想問問題時，我們往往不是他們會求助的對象。因此，在圍繞棘手話題的正常對話中，一定要給他們足夠的資源，並承認你知道他們可能會覺得與你談論他們需要幫助的任何事情很奇怪。告訴他們這是可以的，並給他們一些可以交談的替代名稱、地點和實體，包括信任的朋友、家人或熱線。
教授健康的應對策略
如果我們能在孩子身上建立彈性，教他們感受感受，同時以給他們説話、感受、治癒和處理的空間的方式使創傷正常化，那麼他們就不太可能求助於藥物和酒精等負面應對機制。因此，消極應對往往來自於缺乏有效的應對策略。
我們鼓勵我們的兒子用他的話，當他哭的時候，我們會陪在他身邊，允許他發瘋或悲傷。我們還教他使用調解、深呼吸、不知所措時走開等工具。換句話説，我們通過讓他感到被支持而不是被孤立來使共同的情緒正常化，我們教他如何以讓他感覺更好的方式處理情緒。
通過給孩子健康的應對工具，當他們有困難的時候，你正在為他們建立一個基礎。你給了他們處理情緒的方法，而他們不想逃避。
在起伏中提供支持
這些策略雖然用意良好，但可能並不總是奏效。兒童和年輕人可能仍然會求助於藥物、酒精或其他消極的應對機制。如果他們這樣做了，讓他們知道你在他們身邊，你支持他們，並強調他們可以利用的資源。
這樣，你的孩子在成長過程中會有很多選擇——在處理創傷和成癮時，選擇是巨大的。