7月中旬進入到了一年一度的三伏天，今年的三伏是有史以來最長的三伏天，長達40天的三伏几乎是天天40度黃色高温！既然暑伏來了，我們的飲食習慣和生活作息也要有所改變，在防暑的同時也要注重防寒！冬病夏治，三伏天是最佳排毒養生的好時期！特別是我們的女性，在秋冬來臨之前，把我們體內的濕氣毒素都排除，這樣才能減少濕氣寒氣的堆積，對皮膚子宮都有很大的好處！飲食也要以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，補充維生素，保持運動鍛鍊，在這40天裏瘦成一道閃電！
大家聽到這個名字不知道熟不熟悉，但是如果不見到實物，小編其實是有點認不出來的。豆瓣菜也叫西洋菜，原產地是歐洲，後來才被引進。豆瓣菜的食用部分為植物的嫩莖葉，其性味甘涼，具有清肺熱、潤肺燥的功效。豆瓣菜含有較多的蛋白質、維生素A、維生素C及少量的維生素D，還有大量的鐵、鈣等元素。有較高抗衰老素，過氧化物歧化酶。對於女性來説也是非常好的一種食物，對於女性生理期痛經或是月經量過少都能起到防治的作用。豐富的維生素能幫助我們提高免疫力，增強體質。
香菇含有豐富的維生素d，與雌激素有一定的關係，所以女性朋友堅持食用一些香菇，可以有效的為身體補充所需的雌激素，同時也可以保養卵巢，還可以起到抗癌的效果，所以對一些進入更年期的女性來説，常吃香菇，可以有效的預防卵巢癌，更好的呵護卵巢，讓女性更顯年輕。
苜蓿含有豐富的維生素K，維生素C ，是一種很有價值的食物，清熱利尿化痰止咳它還可以降低血壓和解毒。這三種野生草本植物具有降血壓、止咳潤肺、生津潤燥的作用，能消火，尤其是在炎熱的夏季，是一種清新爽口的蔬菜。
40天説長不長眼睛一閉一睜就過去了，今天介紹的3種食物一定要多吃，不僅能夠消熱解暑，還能排毒養顏，去除體內濕氣，幫助我們甩掉大肚腩，瘦出小蠻腰，你還在等什麼趕緊行動起來吧！