如何把握好30%的非遺傳因素，讓孩子長成大高個？長高食譜來幫忙

每個做父母的都希望自己的孩子能夠“高人一等”，勝人一籌，但一些身材矮小的父母卻總是擔心自己的孩子未來的身高問題。

父母的這種擔心是可以理解的，因為平常生活中，我們總會看見一些身材矮小的孩子遭受到其他高個子小朋友欺負和嘲笑的事情時有發生。

作為父母，誰能夠甘願忍受自己的孩子受欺負？作為父母，誰又能夠甘願忍受自己的孩子遭受其他小朋友的嘲笑？

不能，要是我也不能！因為“忍”是一種讓人非常難受的情緒，做爸媽的與其默默忍受，不如想盡辦法把握孩子長高的黃金期，通過科學育兒來讓孩子長高。

那麼，孩子長高到底有多少是受遺傳因素所控呢？

兒科醫生：“孩子身高有70%是遺傳因素決定的，有30%是受後天因素所控制的。”由此可見，除遺傳因素以外，家長們只要把握30%的後天因素，孩子長高個是一點不成問題的。

由此，兒科醫生還提供了一個計算孩子未來可能達到的身高值的公式。大家只要根據這個“身高遺傳公式”，就可以計算出孩子未來可能達到的大概身高值。公式如下：

男孩＝45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm

女孩＝37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm

大家需要關注的是後面的±5.29cm，也就是説如果父母能夠把握住孩子孩子後天的長高因素的話，孩子身高在原基礎上可以+5.29cm；如果父母不懂科學育兒，沒有好好把握孩子後天長高的因素，你家孩子身高就在原基礎上-5.29cm。

別小看這一加一減的，這裏的空間5.29cm+5.29cm=10.58cm，光這一項的差距就這麼大。

試想一下，一個人比另外一個人高10.58cm是什麼概念呢？你希望你家孩子身高更高的那個，還是做身材矮小的那個呢？

我相信，幾乎所有家長都希望自家孩子能夠長高，有這樣願望的家長別急，只要把握住孩子長高的幾大後天因素，也就是把握好那30%的非遺傳因素，你家孩子也會猛長成大高個的。

如何把握好30%的非遺傳因素，讓孩子長成大高個呢？

1.合適的運動：

專家調查，喜歡運動的孩子比不喜歡運動的孩子，在同等條件下身高會高出4cm。可見，運動對孩子長高的重要性了。

説到運動，很多家長讓孩子快速跑步跑得氣喘吁吁，汗流浹背的，讓孩子感覺累得直不起腰來。其實這是錯誤的運動方式，極端的運動可能還會讓孩子起到適得其反的效果。

那麼，怎樣的運動有益於孩子長高呢？

兒科專家：明確指出能夠讓孩子增進食慾、促進睡眠、給與骨骼一定刺激的運動對孩子長高才有益處。

比如齊步走、慢跑、伸展雙臂、跳繩、跳舞、打籃球、打排球等等，多帶孩子參與户外運動，適當帶孩子曬曬太陽，讓孩子開心快樂地運動，對孩子長高才有益處。

值得温馨提醒的是：不同年齡的孩子，所適合有利於長高的運動方式不同，不能千篇一律。

2.孩子睡飽，自然長高：

據調查，經常早睡早起的孩子，經常能夠與甜美睡眠相伴的孩子，一般都是比較容易長高的。

相反，那些經常夜裏吵鬧的孩子，那些很難進入深度睡眠的孩子，在長高方面是大打折扣的。所以父母親一定要給寶寶一個安靜而温馨的睡眠環境，讓孩子甜甜美美進入深度睡眠是很重要的。

3.吃嘛嘛香，節節長高：

首先要孩子有好的吃飯胃口，還要有均衡充足的營養，對孩子長高才有益處。因為均衡的營養是長高的基石。

建議父母要保證孩子蛋白質、脂肪、糖類以及各種維生素、礦物質的攝入，給孩子的飲食要多樣化、新鮮化。

文海話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；育兒達人，專注孕產、育兒話題，歡迎大家關注我，如有疑問請在評論區留言，感恩遇見！