現在很多孩子放學後的第一件事就是一路狂奔回家，用最快的速度打開電視，找到自己最喜歡的動畫片，一看就是兩三個小時，家長怎麼勸都沒什麼作用。
甚至有的孩子連吃飯的時候都要坐在電視機前，邊看電視邊吃飯，習慣很不好很多家長紛紛表示很無奈，但是不知道該如何去改善孩子沉迷看電視的習慣。
孩子看電視時間長了，對眼睛的傷害非常大，家長可以用下面的幾種方法慢慢引導。
想要減少孩子的看電視時間，可以先減少孩子在家的時間，一回到家孩子心裏想的就是電視，家長可以多一些帶孩子去户外的時間，豐富一下孩子的户外運動。
可以帶孩子去公園、遊樂場或者踢足球、打籃球等孩子愛玩的運動，多陪孩子玩耍，孩子被有趣的活動吸引，就轉移了對電視的注意力，減少了對電視的依賴，既不看電視，還可以鍛鍊身體。
想要孩子馬上斷絕對電視的依賴幾乎是不可能的，家長可以給孩子看電視的時間進行規劃，根據學習情況每天合理安排。
比如寫完作業就可以看30分鐘的電視，不能毫無節制的觀看，給孩子建立時間觀念，時間長了孩子就習慣了這樣的時間安排，自己對電視的依賴會逐漸減少，有助於孩子擺脱孩子對電視的依賴。
很多孩子喜歡看的電視都是一些動畫片，還有可能學習裏面的不良習慣，家長一定要注意孩子觀看的內容。時間允許的情況下，家長可以陪同孩子看一些有益的電視節目。
比如動物世界、科學自然知識、知識競技類的節目，既能提高孩子對自然和動物的熱愛，還能促進孩子的思考能力，很多孩子都是在這些電視節目中學習了很多課本上沒有的知識，對孩子的認知非常有益處哦。
對於孩子看電視這件事情，一定要從剛開始就要樹立規則，讓孩子知道什麼時候能看，能看多長時間。可以給孩子規定一天2小時，自己選擇分時間段看幾次，或者一次把時間用完，但是沒有時間了就不能再繼續看了。
如果做得好，就可以得到獎勵，如果沒有做到，就會得到相應的懲罰，這樣更有利於孩子建立規則感。
想要孩子減少對電視的依賴，是一個循序漸進的過程，家長一定要耐心，不能用強制的手段，否則很有可能會造成反面作用。