每日養生 | 12種疾病纏身，80歲老中醫用3招力挽狂瀾！人人都適用~

晚上最好不要喝；

孕婦和月經量大的人不要喝；

不要用三花茶送服西藥；

脾胃虛寒的人要把茶改成紅茶，再放一兩片生薑暖胃。

主動喝水以軟化糞便。早晨起來喝一杯温水。

三薯（白薯、馬鈴薯、芋薯）是防治便秘理想食物。

自我腹部順時針按摩100下。

每日定時如廁，建立排便反射，上廁所不要看報，要集中精力。

鍛鍊身體，促進腸蠕動。