大家好我是專注於健康養生方面，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多説一起來看今天分享的內容。
米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
米飯當中含有非常豐富的糖分，在被人體消化和吸收之後能夠轉化為葡萄糖，並且儲存在人的體內，大冬天的時候有很多的人都會出現手腳冰冷的情況，吃上一碗米飯之後卻會發現手心手腳開始逐漸的發熱，其實就是因為在吃米飯的過程當中，人體血液流動的速度已經有所加快，這樣本來手腳冰冷的症狀就能夠得到緩解，對於一些平時冬天常常睡不熱的人來説，常吃大米飯的好處也是顯而易見的。
健康搭配
煮大米飯時加入一把葡萄乾，葡萄乾具有頤養氣血、補益肝腎、保持血管暢通、助強筋骨、止咳除煩燥的功效，特別適合於女性，尤其是經期來臨或白帶過多者。平常多吃葡萄，亦可緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象。煮大米飯時加入一把葡萄乾，肌膚越來越細膩，皮膚皺褶越來越平坦，血管越來越暢通，
你學會了嗎？
