長得帥，長得美，個子高的人自帶顏值加分，而且在其他方面也是比較佔優勢的:男人讓人有安全感;女生穿衣好看，引人注目，容易吸引異性的目光。
從一出生開始，父母就希望自己的孩子能夠長得高一點，尤其是自身身高比較矮小的父母，更會擔心孩子會不會遺傳自己的基因，從此“低人一等”，於是在長高的道路上想盡各種辦法。很多爸爸媽媽認為孩子的身高是天生的，其實決定身高的因素除了遺傳因素，同時也應該考慮後天的影響，包括營養、身體機能、體質好壞、運動多少、睡眠好壞等等。
閨蜜小蘭的兒子今年8歲了，身高在同齡人當中不算出眾，因為閨蜜夫妻倆身高也不算高，所以她非常擔心兒子以後是不是也會長不高。於是，閨蜜想盡辦法讓兒子參加各種能長個的運動:打籃球、跳繩，每天堅持半小時;聽説游泳也能長個，於是閨蜜二話不説就給兒子報了個班，每天晚飯過後，就會帶着兒子去游泳館遊一個小時才回來。每次做完這些運動，閨蜜的兒子就會累得氣喘吁吁，一回家倒頭就睡，可是半年過去了，閨蜜的兒子身高並沒有明顯長高，這不禁讓閨蜜懷疑人生:難道兒子註定要變成矮個子了。
孩子不長個，竟是因為這個原因
帶着疑問，閨蜜領着兒子去了醫院就診，兒科醫生經過一整套的檢查，表示孩子發育一切都正常，各種指標也都在標準範圍內。醫生向閨蜜詢問了一些孩子的生活習慣，表示，引起孩子身材矮小的最大原因是:一日三餐不合理。閨蜜也慚愧的低下了頭，她表示自己和丈夫由於忙於事業，平時忽略了對兒子的照顧，一日三餐也是有一頓沒一頓的，多數還是以方便麪為主。醫生表示，運動對於孩子來説，確實能起到長高的作用，但是營養也不能缺少，如果只知道大量運動，而不及時補充營養，身體只會適得其反。飲食習慣是長個的關鍵，如果孩子飲食規律，再加上適量運動，配合良好的生活習慣，那麼，長成高大個就不是什麼難事了。
從醫院出來後，閨蜜謹遵醫囑，工作上放慢了腳步，儘量在家照顧兒子，一日三餐合理安排，晚上陪兒子一起做運動，過了半年後，一量身高，閨蜜發現兒子竟然足足長高了10釐米，這讓她欣喜若狂，自己的辛苦沒有白費。在日常生活中，有些家長往往是急於求成，為了長個，從小就給孩子補充各種營養品，天天雞鴨魚肉，結果不僅沒長高，還胖了一圈，給腸胃造成了很大的壓力，對身體健康非常不利。
日常做好3件事，孩子身高蹭蹭長
1、多吃蔬菜水果
新鮮的蔬菜水果能夠給我們的身體帶來很多需要的營養物質，為我們提供了大量身體所需的維生素、礦物質、植物纖維等，能夠促進身體的新陳代謝，及時排出毒素，對孩子長個起着積極作用。
2、攝入足夠的蛋白質
蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。兒童同成年人不同，蛋白質的合成遠遠超過分解，因而需要量也較多，即蛋白質需要量相對的要比成人大，如果蛋白質攝入不足，就會影響兒童的生長髮育，引發一些身體疾病。特別是當孩子鍛鍊結束後，要及時補充蛋白質，可以幫助加強運動效果，促進生長，讓孩子長得更高更壯。想要補充蛋白質，可以讓孩子多吃以下幾種食物:牛奶、雞蛋、魚蝦、豆製品、堅果等，都含有豐富的蛋白質。
3、多吃中糧酸鋅鈣
家長們普遍認為，自己的孩子長得高就不用補鈣了，其實這是一種錯誤的想法。鈣在人體裏是用來構造骨骼的，人個子的高低與骨骼的長短密不可分，鈣的攝入充足與否，直接影響着骨的形態和質量。平常可以多給孩子吃一些中糧酸鋅鈣，優質的鈣質是牛奶的幾十倍，可以很好地避免孩子發育過程中出現了腿抽筋或者骨骼疼痛等。並且含有鋅元素，還能改善孩子脾胃功能，促進營養物質的吸收。
營養均衡是長個的關鍵，除此之外，日常生活中也要多做運動，早睡早起，只有這樣合理的配合，才能遠離小個子煩惱!