男性長期“不喝酒”，身體會有哪些變化？別不信，5個現象很明顯

“放開我，放開我，我不想活了...... ”23歲的小張是被家人五花大綁抬進醫院的。

小張是一名留守兒童，由爺爺奶奶帶大，因為老人年紀也大了，所以很多時候都是力不從心。

從13歲開始，小張因為好奇接觸了酒，之後便再也離不開了。每天必喝，飲酒量也是越來越大，從開始每天半斤的啤酒，到後來每天2-3斤的白酒。

平日裏如果沒喝酒，小張就整個人都不舒服，一開始是出現四肢發抖、心慌等不適，慢慢的記憶力也下降了、話也説不清了......

小張自己也察覺到身體出了問題，所以動了戒酒的念頭。但才堅持三四天就出問題了，他開始疑神疑鬼，拿刀割腕割自己，説自己被“鬼”上身，必須把鬼砍死才能好，一度在家大吵大鬧，差點傷及家人。

最終家人實在控制不住，才五花大綁將他送醫治療，經CT和磁共振等檢查，小張最終被診斷為 “酒精中毒性腦病”。

而小張之所以會出現這種情況，主要是因為長期酗酒已有酒精成癮情況，突然戒斷而引發急性的精神症狀。醫生予以了對症處理，並幫助小張制定了科學的戒酒計劃，1個月後，小張順利出院。

生活中，像小張這樣喝酒成癮的人不在少數，不僅危害自己的健康，也對家人的生活造成了嚴重困擾。

喝酒有害健康，是個老生常談的話題，很多人都明白這個道理，可就是放不下手中的酒杯。有人覺得突然戒酒會導致猝死，有人覺得年紀大了沒必要戒酒。其實，戒酒的好處數不勝數。

一、真人實驗：100 天不喝酒，最後怎麼樣了？

為了瞭解戒酒對身體的影響，英國一名叫Jonathan Thompson的小夥親身做了實驗。

第一階段：

酒精的代謝物乙醛，可給我們帶來頭暈、頭疼、噁心等不適生理反應，所以告別酒精，最直接的好處就是告別宿醉帶來的不適。這位小夥在戒酒3-5天后，明顯感覺自己睡眠好了，第二天起來人也是精神抖擻的。

第二階段：

但酒精畢竟是成癮物質，不是那麼好戒的，在第10、20天......Jonathan 就有點難受了，純屬硬扛。等扛到第24天，他扛不住了，只能轉移注意力，開始大量進食甜食，比如可樂、華夫餅、熱可可、蛋糕......

雖然降低了對酒精的渴望，但過量攝入糖對健康的隱患也是很大的，所以深知這一點的Jonathan咬咬牙把糖也戒掉。可在第56天時，他還是沒抵禦住酒精的誘惑。第二天醒來，他感到很氣餒，深刻檢討了自己後，又重拾信心接受挑戰。

第三階段：

熬過了最難熬的階段，Jonathan也算迎來了“春天”，在戒酒的第99天，他去醫院檢查，發現中重度脂肪肝變輕度了、肝纖維化掃描數值回到正常水平、皮膚年齡年輕了2歲、體重也由肥胖恢復正常水平......

由此可見，戒酒給人帶來的好處是多方面的，大家不妨試試。

二、長期不喝酒，身體會發生哪些變化？

長期不喝酒，身體各個方面也會隨着發生一些變化。

1、肝臟好轉

酒精主要依靠肝臟進行代謝，所以長期酗酒會不斷刺激肝細胞，可能誘發肝纖維、酒精肝炎、肝硬化、肝癌等。戒酒精後自然會促進肝臟的健康程度，使肝臟好轉。

2、血管更健康

長期過量酗酒，不僅會刺激血管出現擴張，心率加快，升高血壓，還會提升甘油三酯水平，誘發動脈粥樣硬化，所以戒酒後血管也會更健康。

3、睡眠質量變好

長期過量飲酒，會刺激中樞神經，使其受損，從而影響睡眠。戒酒後，人的睡眠質量也會變好，精神抖擻。

4、大腦更敏捷

酒精不僅會刺激腦內神經細胞，使其受損，干擾神經遞質，還會改變大腦容量，喝的越多，大腦容量越小，大腦也會變得更加遲鈍，出現行走不穩、反應遲鈍、記憶力下降等表現。戒酒可以幫助改善人的腦細胞和神經功能。

5、皮膚狀態變好

那些長期過量飲酒的人，膚色多比較黯淡、發黃，看起來很憔悴；而戒酒後，氣色會明顯變好，皮膚也更細膩。

總之，戒酒帶來的變化往往都是有益健康的，大家不妨將酒杯放一放！

三、每一滴酒都有害！有酒癮的人該如何戒酒？

全球權威醫學期刊《柳葉刀·腫瘤學》表明：即使少量飲酒，也會增加患癌風險。

此外，國際癌症研究機構發表的一項研究也指出：2020年全球因酗酒引發的新發癌症病例達74萬例，其中以食管癌、肝癌和乳腺癌關係最為密切。

而《柳葉刀》上刊登的一項涉及全球2800萬人的研究更是直接指出：最安全的飲酒量為0。

所以，酒，該戒就戒！

那酒癮該怎麼戒呢？可以按這5個不同的階段採取不同的干預方式。

酒精成癮後，戒斷需要循序漸進。南大理州第二人民醫院陳福新醫生表示：對於有酒精依賴的人，不可一下斷掉，不然可能出現戒斷反應，嚴重的可能危及生命。

輕度酒癮，可在醫師指導下逐漸減少飲酒量，循序漸進；中重度則需經過減量、藥物以及心理行為治療等方式來戒酒。總之，一定要注意方法。

喝酒，不僅是傷肝，傷的更是全身，因此，不要再為喝酒找藉口了，儘早戒酒才是對自己的身體負責的做法。

未經作者允許授權，禁止轉載