青椒也是具有很好的降血糖食物，青椒中含有多種維生素。這些成分除了可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，特別適合糖友們食用。而且青椒的做法多樣，建議平時可以常吃，效果比藥好。
豌豆尖看起來非常嫩，掐一下，嫩得滴水一般，非常好吃，營養也很豐富，豌豆尖富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、葉綠素等成分，有助於體內毒素排出，維護肝臟，還可以保護視力，防止眼睛乾澀，滋養細嫩肌膚。
吃桃金娘，能起到補血的目的，對於滋補養顏是比較好的，外表紫色的桃金娘，其中的鐵質還是蠻多的，這樣的話，能夠起到緩解貧血的目的。女性適當的食用，能夠起到補血、活血、遠離貧血症狀。對於女性來説，婦科病的出現也是一件很糟糕的事情，及時的緩解婦科病顯得很關鍵。這個時候，吃點桃金娘，能夠起到預防婦科病的作用。
蒜薹裏含有豐富的維生素，常吃使血壓更容易得到控制，促使毛細血管擴張，改善血液循環，能軟化和保護血管，可以降壓減脂，從而可以預防心血管疾病。而且含有膳食纖維及蒜辣素，在胃腸道吸水後能增加糞便的體積，促進胃腸道的蠕動，可以排毒殺菌，增強體質，對預防流感，預防感染又一定的效果。