天氣開始涼爽，四種食物換着吃，有助睡眠，補充維生素

大家好，我是你們的老朋友康復王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

健康飲食對身體大有好處，建議食用百香果 食用百香果可以很好的增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入，而且它還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。長期的食用百香果有利於改善人體營養吸收結構，降低體內的脂肪，可以達到減肥的目的，從而塑造健康優美體態。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。

秋季食療不可忽視，建議您選擇草莓幹 草莓幹中還含有一定數量的天然果膠和大量的膳食，建立這些物質不單能促進腸胃蠕動，而且能提高腸胃消化功能，它對人類的消化不良和腸燥便秘等症，都有明顯預防和緩解作用。另外，人們在生活中多吃一些草莓幹，還能預防痔瘡降低腸癌的發病率。健康飲食非常重要，要重視起來哦。

秋天來了，建議食用山竹 山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱，與榴蓮一起吃，清涼降火，相輔相成。在泰國，人們將榴蓮山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多的榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解，一王一後，一熱一寒，真是天生的一對。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。

飲食健康非常重要，建議您食用橙子 現在的人，精神壓力特別大，情緒也時常絮亂不安，而橙子獨特的氣味能夠達到安神的狀態，能夠有效緩解我們的緊張或焦慮的精神狀況。而一些步入更年期女性特別容易動怒，所以，這時候吃點橙子是很有幫助的。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。