肺部屬於呼吸器官，能夠吸進清氣，並將體內的濁氣排出，可以維持人體的正常生命活動。
只是近些年來，各地環境污染比較嚴重，再加上很多人會出現抽煙等不良的習慣，導致肺部當中積存過多的有毒物質，患有各種肺部疾病的概率會特別高，對健康危害非常大。
所以不管是哪一類人羣，一定要注意做好肺部的養護工作。除了不要抽煙並做好外出防護措施以外，還可以適當多吃一些有着幫助肺部排毒的食物。
那麼，到底有哪些食物可以起到幫助肺部排毒的功效呢？
一、木耳、銀耳
木耳和銀耳都屬於菌類食物，而且同屬於藥食同源的食物。木耳當中含有大量的氨基酸、維生素、蛋白質等成分，這些成分能夠提升人體的免疫力。
此外，木耳中所含有的植物膠質非常的豐富，這些植物膠質有着較強的吸附力，可以起到清潔血液以及潤肺清肺的功效。
所以日常中可適當多吃一些木耳，有着幫助肺部排毒以及滋養肺部的功效。
而銀耳屬於白色食物，入肺經，含有特別豐富的銀耳多糖，以及維生素、氨基酸、蛋白質、不飽和脂肪酸和各類礦物元素，這物質也有着提升免疫功能，以及促使身體排毒等多種作用。
而且在銀耳當中含有特別豐富的膠質成分，這些膠質很容易融入水中。
進入人體之後可以潤滑氣道，促使氣道當中的一些有毒物質，以及代謝產物加速排泄，有着清肺潤肺的功效。
二、檸檬
檸檬屬於一種特別多見的熱帶水果，含有大量的果酸、檸檬酸、有機酸等酸性物質，還含有非常豐富的維生素C以及維生素B1、維生素B2等各類維生素。
這些成分不但可以起到抗氧化的功能，還有着生津健脾以及止咳化痰的功效。而且由於檸檬屬於高度鹼性水果，可以促使肺部將一些有毒物質排泄，有着清肺的功效。
三、薄荷
薄荷不但屬於一種觀賞綠植，也是一種香料，還屬於一味中藥材，並且有着一定的食用性。
在薄荷當中含有大量的檸檬烯、薄荷醇等揮發油成分，這些成分性涼，入肺經，對於患有呼吸道疾病所引起的咳嗽、咳痰，以及咽喉腫痛等現象，有着比較好的改善功效。
而且薄荷當中的薄荷油成分，能夠抑制氣道異常痙攣，可以促使肺部和氣道中的一些代謝產物、有毒物質加速排泄，有着祛痰清肺等功效。
四、蜂蜜
尤其是對於經常出現肺熱現象的人羣來説，日常中應適當的吃一些蜂蜜。
比如可以用蜂蜜搭配檸檬和薄荷，做成檸檬蜂蜜薄荷水飲用，也可以直接飲用一些蜂蜜水，能夠消除肺熱引起的一些不適感。還可以促使肺部排毒，有着保護肺部的功效。
總而言之，以上4類食物適當多吃一些，既能夠促使肺部排毒，還有着化痰止咳以及潤肺等功效。
除此之外，白蘿蔔、冬瓜、大白菜、雪梨、蓮藕等一系列白色食物，也有着較好的潤肺和清肺效果。
但值得注意的是，任何食物都無法徹底清除肺部當中的一些有害物質，所以想要保護肺部健康，就必須注意不要抽煙，更不要生活在二手煙環境當中。
外出還應注意佩戴上口罩，才能夠最大程度避免肺部進入一些有害物質，達到保護肺部健康的作用。