#春捂的正確姿勢#
話説春天的天氣，如同孩兒的臉一般，一天變三變。
而據媒體報道，最近這幾天，全國大部分地區也都以晴朗升温天氣為主，大部分地區氣温也比常年同期明顯偏高，甚至有些地方還出現常年4-5月的氣温水平。
面對一個乍暖還寒的季節，忽高忽低的氣温，隨時刮來的大風，一同甦醒的病菌，也讓春節容易發生“倒春寒”現象。
中醫稱：早春時節“陽氣始生，冬寒仍在”，早春時候衣服還要堅持穿一段時間，不要過早脱掉棉衣，給皮膚一個適應的過程，正所謂要講究“春捂秋凍”。
春捂，具體是哪方面的“捂”？
1 、頭部
正所謂：頭為諸陽之會，全身陽氣匯聚之所，最易散熱，風寒也最侵襲頭部。
遇到寒冷、大風等天氣時，要注意戴帽子，做好頭部保暖措施，無論老年人、兒童、中青年人及體弱多病之人，還是要注意養生。
2、腰背部
腰背乃人體重要承重部位，久坐、久站或勞作一天均會感到腰痠背痛，常年累及甚至出現腰肌勞損。
中醫理論講，腰為腎之府，腰痛日久亦會損傷腎氣，致使腎氣不足，久之也會傷及其它臟腑之氣，出現身體不適。
因此，倡導大家保護好腰部，保暖的同時要注意勞力適度。
然背為陽中之陽，為人體陽氣最旺盛的地方，內又有心肺等臟器，風寒之邪極易透過背部侵入人體，所以學會養背也很重要。
3、腳踝
腳被稱為人體“第二心臟”，而腳踝與腳相連。
據中醫五行理論，人的雙手、雙腳均與脾臟相對應，腿腳部位保健穴位眾多，如足三里、三陰交、太溪等穴，外邪入侵定會影響脾胃之氣，故要注意顧護腳踝，對於經常腿疼的人，更要注意腿部保暖，避免腳踝受涼。
4、腹部
按中醫陰陽歸屬，腹部屬“陰中之陰”，內又涉及胃腸及女性子宮、附件等，若稍有不慎，寒邪侵襲，便會引發胃腸病、婦科病等。
警惕胃病患者及廣大女性朋友們要注意腹部保暖，白天穿內襯、晚上蓋好肚子，平時少穿露臍裝。
5、肚臍
肚臍在中醫針灸學中又稱“神闕”，為一保健温陽要穴。
肚臍身處腹部重要位置，為五臟六腑之根，神元歸藏之本，各經絡之氣匯聚於此，經常艾灸或是雙手搓熱捂此穴可温補陽氣，健脾護胃。
對於日常生活中脾胃虛弱者，進食寒涼腹瀉者，顧好腹部、平素注意肚臍保暖為養生之要。
早春時節，減衣太快或捂太過都會引發感冒
“春捂”固然重要，但春捂養生的同時不要忘了凡事都有兩面性，把握度很重要。
因此，注意控制脱棉衣的進度，切忌急脱急穿，正如四季變化，要緩之有度，循序漸進。根據氣温變化適度添衣減物。
氣温15℃則視為春捂與否的標準，温差若大於8℃的早晚最好穿上厚外套。
預防3月倒春寒，現在打流感疫苗還不晚
通常而言，流感的高發季節為每年12月-次年的1月。
從歷年數據來看，1月、3月通常都是流感的高峯，尤其是近幾年新冠與流感的疊加感染風險，從而加劇3月份進入流感高發期。
因此，若沒有接種禁忌，建議所有≥6月月齡需要每年接種流感疫苗。
尤其是60歲以上老者、6月齡～5歲兒童、慢性病患者、6月齡以下嬰兒家庭成員以及看護人員、孕婦等，這類高風險人羣，更需要及時接種流感疫苗。
同時在生活中，還需要個人衞生，咳嗽和打噴嚏時用紙巾或者手肘遮住口鼻，保持室內通風，少吃人多擁擠、通風不暢等聚集性場所。