一個氣血雙補的食療方！每週3次，臉色紅潤氣色足，人過50一枝花

今天，我要給大家推薦一款我自己喝了8年的補血粥，閨蜜也模仿着喝，2個月後，閨蜜：這粥好！

常言道：女人如花，氣血如根，可想而知氣血對女人有多麼的重要！愛美之心人人皆知，不得不承認，現在無論多年紀的女人都希望有一個好的氣色、好的皮膚，但隨着年齡的增長，很容易出現脱髮、白髮，皮膚出現皺紋、斑點等現象。很多人出現這些現象之後，總會依賴化妝品來掩蓋，我們要知道化妝品治標不治本，為什麼有些年紀大的女人，看上去卻貌美如花，其實答案很簡單，那就是“氣血充足”！

俗話説：“五穀能養人”，五穀就是生血的根基，今天就給大家分享一道養顏補血粥，它就是三黑粥！

三黑粥主要食材是由黑豆、黑米和黑芝麻組成，這三種食材營養價值極其豐富，富含多種維生素、氨基酸、花青素、碳水化合物以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素。

除此之外，食材所富含的蛋白質是豆漿的3倍、牛奶的12倍，另外三黑粥中還搭配了紅棗、紅糖和枸杞三種食材，喝起來不僅口感好，補血效果翻倍。下面就把詳細做法分享給大家，快行動吧！

養顏三黑粥

所需食材：黑豆30克、黑米60克、黑芝麻30克、大米30克、紅棗8顆、紅糖3塊、枸杞適量

詳細製作方法

1、提前將黑豆放入容器中，加入適量的温水浸泡4小時以上，由於浸泡時間較長，建議大家在前一天晚上浸泡比較好。

2、備好的黑米和大米，同樣放入容器中淘洗乾淨，然後浸泡半小時備用。

3、黑芝麻不要直接煮，準備一個平底鍋，預熱後放入黑芝麻，小火慢炒，炒出香味後倒出備用。

4、食材全部處理好之後，分別倒入鍋中，加入適量的清水，大火煮開之後，再轉為中小火慢煮半小時。

5、待米類煮軟之後，這時再加入洗淨的紅棗，繼續煮15分鐘，最後放入紅糖攪拌至融化，出鍋之前撒上枸杞，關火即可。

早餐，喝豆漿牛奶不如喝它，每週喝3次，臉色紅潤氣色足，別錯過！愛美的女人趕緊試一試吧！