秀秀和雯雯是一對雙胞胎姐妹,兩人長相那是如出一轍,小時候連媽媽都可能把他們認錯,所以是一對同卵雙生的雙胞胎。
在兩人10歲之前,身高基本沒有差別,但是在11歲的時候,姐姐秀秀卻時不時地要生一場病,慢慢的身高就和妹妹雯雯拉開了差距。
到了兩人青春期過後,秀秀1米56,雯雯卻長到了1米61,足足比姐姐高了5釐米。
後來媽媽在回憶起,為啥兩個人外表長得像,身高卻有差距的原因,才想起來秀秀到11歲的時候體質比較弱,當時媽媽就給秀秀買了一些營養品,鈣,維生素,還有一些是蛋白粉。
但是秀秀卻不樂意吃這些,經常是媽媽弄好了讓她吃,她轉頭卻偷偷塞給了妹妹雯雯吃,雯雯一來是為姐姐馬首是瞻,買給秀秀的營養品,最終都進了雯雯的肚子裏面。
結果秀秀依然是時不時感冒拉肚子,而雯雯壯得像頭牛仔一樣,即使不小心感冒了,也就是兩三天工夫又生龍活虎了!
媽媽剛開始並不知道秀秀都把營養品給妹妹吃了,有一天無意中看到才知道。
本來媽媽看着姐姐秀秀時不時生病,家裏面的經濟條件又不是很好,咬緊牙關偏心的只給姐姐買了營養品,但是沒想到媽媽的偏心卻被秀秀的淘氣給整偏了。
明明是希望秀秀吃了身體更健康,結果卻變成了雯雯吃了變得更壯,長得更高!
媽媽無奈地説,要知道偏心偏錯了,還不如當時不偏心讓兩姐妹都吃呢。結果現在秀秀沒吃,長得慢,雯雯吃了卻越長越壯越長越高,兩姐妹五官還是很像,但是身高卻足足差了5釐米。
孩子在身高猛漲期,充足均衡的營養,對孩子身高的影響極大✦長高需要優質的蛋白質
骨骼中1/3的原料是蛋白質,而蛋白質需要氨基酸組成更合理的,這才是優質的蛋白質。
孩子在身高猛漲期,家長要多給孩子喝牛奶,吃魚禽肉蛋類這些優質蛋白豐富的食物,還要偶爾給孩子吃一些優質的植物蛋白,比如説豆製品,比如説菌菇類。
✦需要足量的鈣
人身體的鈣99%會沉積在骨骼和牙齒當中,而骨骼中主要的原料也是鈣,對於孩子來説,鈣對長高是不可或缺的,非常關鍵的。
在孩子長高期,每天至少需要1000~1200毫克的鈣,這樣子才能讓孩子的身高增長有充足的原料。
日常我們吃的飯菜每天能夠提供約500毫克的鈣,另外500毫克必須要通過大量的喝含鈣高的牛奶,或者給孩子補鈣片來達成。
✦需要豐富的維生素D
維生素D促進鈣的吸收,如果沒有維生素D,那麼鈣在腸道的吸收率會降低,鈣在骨骼的沉積程度會降低,容易在腎小管被排出。
日常食物中,只有牛奶,蛋黃和曬乾的冬菇中含有少量的維生素D,所以孩子在身高猛漲期需要經常進行户外運動,太陽照在孩子的皮膚上可以產生維生素D。
如果孩子平時户外時間比較短的話,要給孩子購買維生素D補充劑。
✦維生素A
維生素A對於生長髮育有重要的作用,孩子缺乏維生素A也會影響身高的增長,所以家長在日常食物中經常給孩子吃一些黃橙色的食物,比如説胡蘿蔔,番茄,南瓜,這些含有豐富的胡蘿蔔素的蔬菜,可以在體內轉化為維生素A。
經常給孩子吃一些動物的肝臟,裏面也含有豐富的維生素A。
✦維生素B族
B族維生素對於孩子皮膚神經的養護作用是非常重要的,孩子缺乏B族維生素,會影響孩子的消化系統正常運轉,影響孩子的神經系統,會導致孩子胃口不佳消化不良,睡眠不好。
而這一些都會對孩子的身高增長造成負面的影響,所以想要孩子長高,在青春期也要注意補充B族維生素。
所以孩子的身高增長需要各種各樣的維生素,礦物質和蛋白質,如果孩子日常的食物種類比較單一,建議家長可以通過複合維生素的補充,來提高孩子的免疫力,促進孩子身高增長。