南瓜
南瓜也是補血的食物中最有效之一了，南瓜之中含有非常豐富的植物蛋白，胡蘿蔔素等，同時南瓜中也含有非常多的其他營養元素以及維生素。尤其是南瓜中所包含的鈷，這種元素是構成維生素的主要成分之一，它可以讓人體血液中的紅血球加速循環，所以南瓜也是補血的一種食物。
藍莓
藍莓有比較豐富的纖維素，而且經常食用一些還可以延緩女性衰老。同時我們需要注意的是，藍莓可以很好的防止脂肪的吸收和利用，所以如果我們想要減肥的話，平時可以吃一些藍莓。
柚子
柚子是涼性很強的果內食物，其中也包含十分豐富的維生素。常吃柚子有潤肺，止咳，補血利便的功效。柚子可以直接食用，也可以做成柚子茶。