大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
蟹味菇味比平菇鮮，肉比滑菇厚，質比香菇韌，口感極佳，還具有獨特的蟹香味，無論是清炒、涼拌、火鍋、煲湯等烹製方式都適宜。蟹味菇富含膳食纖維，能夠起到潤腸通便的功效，可以有效解決便秘問題，同時排除體內毒素，降低血清膽固醇。
竹筍，在中國自古被當作“菜中珍品”，是四季都有的一種蔬菜，且營養比白菜豐富得多，竹筍的口感清脆爽口，許多人都愛吃，其中的纖維素含量高，低脂肪，低熱量，是減脂、刮油的佳選，還能排毒，清宿便。
菠菜在蔬菜中含鐵較高，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用；對經前綜合徵有很好的調節作用。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化，美容養顏、滋補身體。
四季豆
四季豆是飯桌上常見的蔬菜，不僅好吃，還很養人。對於人體內油脂有着很好的吸附作用，開胃助消化，幫助降低血液中固醇類物質的含量，非常適合肥胖、中老年人羣食用。食用四季豆對皮膚、頭髮大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，令肌膚常葆青春。可以消暑排毒，健脾胃，對於美容養顏抗衰是有幫助作用的。