四季豆
四季豆含有豐富的維生素P，它可以幫助增強人體的抵抗力，還能增強毛細血管的彈性，同時有助於幫助心血管保持正常的水平。從而起到保護心血管，抗壞血酸的功效，美容養顏、補益身體。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，紅蘿蔔中的維生素B羣，讓它具有減壓、恢復疲勞，還能促進新陳代謝，可以增強體質。胡蘿蔔對於皮膚也是有很好的幫助作用，可以保護皮膚表層，進而起到預防皮膚乾燥和脱皮的情況，起到排毒護膚效果。
燈籠果
燈籠果是營養很豐富的一種水果，富含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素，可以增強人體的造血功能，有補血養顏的功效，還含高量的生物黃酮，能增強抵抗力，還可以使皮膚保持潔白細嫩的功能，富含維生素C，長期食用燈籠果，可以起到美容養膚，延緩衰老的效果。
葡萄乾
葡萄乾營養很高，富含維生素與多種微量元素。不僅在我們生活中十分的常見，同時很多人對它也是情有獨鍾。葡萄乾含鐵量很高，常吃臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。