睡覺本來是生活中的一大美事，是一天中最放鬆的時刻，一個好的睡眠可以為明天的生活和工作帶來充足的活力，但是現在許多人由於工作或者是生活習慣的原因導致了失眠。説道這裏小編不得不想起一句歌詞“想睡不能睡才最寂寞”。
很多人一旦失眠就會顯得心浮氣燥嚴重的影響生活和工作，小編上司張總監就是這樣最近由於工作壓力太大和生活遇到一些不開心的事就開始失眠，每天給人的感覺就像沒睡醒一樣，頂着一個熊貓眼並且很容易生氣，看誰都不順眼這段時間我們的日子可以説是被他的失眠支配着，但是張總監也是一個比較隨和的人當眾就為我們的道歉了，並把她的苦給我們説了。大傢伙就開始研究怎麼才能為總監把失眠問題給她解決了，經過一番討論我們得到了一套方案，那就是：運動+調整心態+食療，
運動和調整心態呢就在平時的生活中進行，食療的話我們準備了2種小零食，這2種小零食在生活中很常見不僅好吃而且營養豐富，那麼下面我們一起來看看：
1.桂圓
桂圓又叫做龍眼，具有補血安神，養氣的作用，經常失眠的人每天堅持吃桂圓，能夠緩解由於睡眠不足導致的疲勞，還有思考過度吃點桂圓也能起到緩解的作用。
2.棗夾核桃
相信大家在生活中經常見到這種小零食，它們中的大棗有補氣血的作用，核桃有着補腦、安神還可以為身體補充能量。這兩者結合食用可以説對失眠者來説是最好的搭檔了。
小編寄語：小夥伴們如果我們失眠了不要慌亂，也不要亂用安眠藥！因為生活中的許多食物都可以起到助眠、安神的作用，總的來説最主要的還是我們的心態，一定要保持內心的坦然和平靜，這樣失眠就會遠離你。
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