隨着社會的發展，人們的生活水平提高之後，對於養生這個話題，現在是越來越重視，畢竟物質生活滿足之後，就是需要精神生活，確實也出現高壽命人羣，其實經過研究發展，長壽除了醫療水平提高之後，就是生活方式要注意，也不是平時多睡覺多走路，而是要堅持這三件事，身體就會健康又長壽。
第一件事平時多喝水，很多人都知道，人體中基本上一半多都是水看，所以這個比例就説明問題，每天需要攝入的水量最少2升以上，這是因為每個人無時無刻都在新陳代謝，平時就要多補充水分，而很多人不是主動去喝水，是等到覺得渴了再去喝水，這樣是不對的，另外多喝水油膩降低血糖。
第二件事好心態，在醫學上只是治病，但説到心態就要提到中醫，其實很多病和心病有關，只要心病去了，身體的疾病就好處理了，當然除了一些不治之症除外，因為情緒不好會造成消極或者緊張，這樣的情緒嚴重的會造成內分泌失調，之後就是免疫力下降，所以中醫建議病人不要易怒。
第三件事飲食健康，俗話説民以食為天，很多疾病都是吃出來的，比較典型的有胃病、高血壓高血脂還有糖尿病等，這些都是和平時的飲食習慣有關係，還有就是飲食要均衡，瓜果蔬菜平時要多次，多補充人體所需要的營養，這樣對於延緩衰老有好處，營養均衡了人體的免疫力也就提高了。