秋天天氣開始變冷，而且還很乾燥，這個時候很多女性朋友就會開始護膚，為了讓自己的皮膚保持水嫩、細膩、紅潤、有光澤，讓人看起來更好看。不過，臉上的氣色，雖然可以通過化妝品來彌補，但是真正讓自己年輕好看的還是自身的氣血，只有自己體內氣血充足了，才能讓自己由內而外的漂亮。
女性朋友要漂亮，就必須要讓自己體內氣血充足，體內氣血足了，不僅讓自己紅光散發，還能讓自己精神氣爽，也能讓自己越來越年輕！
如果女性平時不注意保養自己的氣血，就會加速衰老，讓自己老得快一些，自然就比同齡人看起來更老一些。所以，女性在平時一定要隨時養足自己的氣血。
女性養足氣血可以多喝養氣血的茶飲
在《婦女千金方》中，記載了一個幫助女性補足氣血的茶方，茶方中有桂圓、紅棗、重瓣玫瑰、枸杞、菊花、橘皮 ，將這些材料組合在一起製成茶湯，每天堅持飲用，可以促進體內氣血循環，補養氣血、還能温中昇陽。
女性補足氣血，還可以多吃三種食物：
1、黑米
黑米含有豐富的鐵元素、氨基酸和維生素等營養物質，可以促進血紅蛋白的合成，還能加強造血功能，長期食用，能起到非常好的補血效果。可以用黑米加點紅棗煮粥喝，紅棗中也含有鐵元素，經常喝此粥可以補足氣血，改善體質！
2、銀耳
銀耳自古就是女性的養生佳品，有着“貧民燕窩”的美譽，銀耳中還含有大量的無機鹽、礦物質、蛋白質和脂肪等營養元素。經常食用銀耳可以幫助女性補足氣血，還可以幫助女性補充膠原蛋白，達到清熱去火、美容養顏的作用。
3、甜酒
甜酒也是很多女性朋友經常食用的一種食物，尤其喜歡在月經來的這幾天煮一點甜酒喝，如加上雞蛋、紅糖、紅棗等食物，那麼就可以幫助女性子宮排出毒素和垃圾，還能補充營養，補足氣血。
甜酒是用米發酵而成，其中含有甘油、氨基酸、葡萄糖、糊精等成分，中醫認為甜酒可以助消化、健脾養胃、舒筋活血、補養氣血。所以，女性朋友可以在生活中經常煮點甜酒來喝，不過不要天天喝，它的熱量比較高，吃多了容易上火。
女性補足氣血還可以多做兩件事：
1、以運動補氣血
女性朋友在平時還是要進行運動，不要只注重梳妝打扮，因為運動可以活躍身體細胞，使氣血活絡起來，氣血充足，身體就可以保持氣血暢通。女性長期堅持運動，可以控制體重，保持身材，也能使氣血充足。女性朋友如果不想到室外運動，就可以在家裏做做瑜伽，每天30分鐘的瑜伽，拉筋展骨，排毒養顏！
2、經常搓臉
人的面部也是人體的一個身影，五臟六腑都在人的面部，所以通過搓臉，就可以對人的五臟六腑進行刺激按摩，就可以促進局部血液循環，起到美容養顏的效果。女性朋友可以在早晚搓臉三分鐘，長期堅持，或能延緩衰老的速度。