前幾天，是二十四節氣中的立夏，過了立夏，暗示夏天到了。就温度來説，也會發現比前段時間升高了很多。根據節氣進行護理身體，也是中醫一直推崇的養生技巧。季節不同，對於身體護理側重點也不同，其中“夏養心”，是大家耳熟能詳的話，為什麼夏天要養心呢？
就五行進行分析，夏主火，內應於心，在夏天側重於對心臟護理，能夠改善身體。温度高，人們難免會有心浮氣躁的感覺，血液流動速度加快，對心臟造成的負荷也會加重。
心臟作為特殊的部位，運行順暢，是生命持續的表現，一旦終止了運行，則暗示生命結束。心臟陽氣充沛，能夠促使血液循環更加順暢，生命活動綿延不斷。此外，心臟對於身體水液代謝、汗液調節都起到很重要的作用。
與此同時，在立夏人們的心臟承擔的壓力更大，作為春夏之交，氣候變化無常，可能會因為氣候突然變得寒冷，導致人們心臟活力減弱，引起更大的麻煩。那麼想要心臟得到護理，在這個時候，應該如何調節呢？
保持平和的心態，心靜是很關鍵的一個環節，保持內心安靜、平穩，對於改善身體有意想不到的好處，炎熱的季節，不斷升高的温度，很容易讓人產生暴躁的情緒，保持平和心態，是很重要的事情。
想要心態逐漸保持平和，應該做到不以物喜不以己悲，不要被外界的因素干擾，即使有很多事情差強人意，並沒有想象中那麼好，也不要自怨自艾，以豁達、樂觀的心態迎接一切，無疑才是最好的。
藉助於睡眠，可以改善身體，又分為午睡與晚上睡眠，先來説説午睡，在夏天，很多人會感覺到精神不振，總是昏昏欲睡，事實上，也與心臟供血有關。白天温度高，人們容易出汗，出汗多散熱快，血液往往聚集在體表，大腦血液減少，尤其是吃完午飯，消化道供血增多，大腦供血減少，更有昏昏欲睡的感覺，此時，應該堅持午睡。
至於晚上睡眠，更應該堅持早睡早起的原則，很多人在晚上會與朋友吃燒烤、喝啤酒，愜意的生活，很容易影響到正常睡眠，睡眠時間晚，作息不當，對心臟也會造成很大影響。建議大家晚上十點半一定要入睡，想要睡眠質量更高，可以在睡覺前泡腳。
夏天養心，還可以藉助於飲食，食用一些養心食物，達到更好護理身體目的，此時，可以吃點蓮子，蓮子的養心效果很強，本身這個食物入心經、肺經，達到了養心、益肺的作用，尤其是蓮子心中的生物鹼，更具有強心作用。
對於一些心火旺的人，還可以吃點苦瓜，苦味菜能夠起到清心降火作用，苦瓜剛好可以達到這個目的，心火慢慢降低，改善身體不適。
為了降心火，有很多人選擇吃冷飲，在剛剛吃進嘴裏的瞬間，確實能夠讓人身心變得很舒適，但是，一旦吃多了，很容易損傷脾胃，甚至會造成拉肚子，反而不利於健康，所以冷飲一定不能亂吃。
相信通過這樣介紹，大家瞭解了過了立夏，要養心，在這個季節，把心臟護理好是很關鍵的事情，一定不能做錯了，科學護理，才是最好的保健身體方式，心臟健康，身體更好。