多數的女性朋友在生活中都會有體寒的情況，出現了體寒之後身體會有不適的症狀，這個時候大家應該怎麼辦呢?生活中能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，體寒的患者要注意飲食，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。
體寒怎麼辦
1、女性朋友在生活中可以適當的吃一點生薑，當然吃薑也要講究方法，生薑不是生吃，它是一種温性滋補藥材，它可以説是日常廚房必不可少的食材，生薑中含有的物質，能夠起到禦寒的功效，人們適當的吃一點生薑可以讓體寒的身體慢慢變温，日常熬湯時可以多加幾片生薑。
2、身體一旦有體寒的情況，此時可以適當的保證吃三顆棗，要知道紅棗味道甘甜、性温補，具有補氣益血功效，它能夠幫助人們有效的調節體寒女性的補品，它能夠幫助人們改善脾胃虛弱、貧血等症狀。保養體寒身體是一件大工程，需要日積月累的保養。
3、體寒的患者在平時可以適當的吃羊肉，它能夠幫助人們有效的告別體寒困擾，羊肉可以説是温補性肉類產品比較好的一種，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果比較好。特別是冬季，大家可以適當的喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生薑，能夠起到驅寒的效果。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中聖藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能温熱身體，每天吃幾粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1、體寒或者因為循環系統阻礙導致
心臟衰微：沒法使血液供應到人體末梢神經位置。貧血：循環系統血條不夠或血紅蛋白和紅細胞稍低。末梢循環欠佳：身體血管收縮、血液流回工作能力便會變弱，促使手和腳非常是手指尖一部分血液循環系統不暢。
2、體寒或者因為陽氣虛導致
中醫學覺得，手腳冰冷是一種“閉症”，説白了“閉”就是堵塞，遭受天氣轉涼或人體着涼等要素的影響，導致肝脈受涼。
肝臟的造血機能遭受影響，造成腎臟功能陽氣虛，身體濕冷，手和腳泛紅或泛白，乃至出現疼痛的覺得。3、體寒或者因為經期和生孕造成的生長激素轉變導致
在有手腳發涼病症的羣體中，女士佔絕大部分。它是生長激素轉變根據影響中樞神經系統造成皮下組織血管收縮和血液總流量降低，進而引起寒症。
4、體寒或者因為病症導致
有雷諾病、雷諾現象(雷諾病是一種受冷或心態焦慮不安後，以陣發肢端動脈血管明顯收攏造成肢端缺血性改變為特點的病症，別稱肢端血管痙攣症)和多發性大動脈炎等病症，多產生於青年人女士;靜脈血栓閉塞性脈管炎則多產生於中年男人。這二種狀況都可能導致體寒。
5、體寒或者因為心理壓力導致
常常心理壓力過大、心理狀態太過比較敏感、平常過多操勞、常常心神不寧的人，也是手腳寒症的多發羣體。這是由於工作壓力過交流會使腎上腺激素代謝提升，使血管收縮。血管一收攏血液循環系統就遇阻。如不改進血液循環系統不順暢的狀況得話，最後全身的血液循環系統都不可以順利開展，進而使人體體温不高。
體寒吃什麼
1、羊肉：羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。
2、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人羣食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。
5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除濕的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。
6、生薑：對體寒的人來説，生薑是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生薑大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善體寒的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的身體，多吃一點温補性的食物，一旦出現了體寒的情況，要儘早的治療。