現在正值春季，天氣也慢慢變得暖和起來了，人們可能更加會關注於自己的日常飲食，這個時候，由於氣候的變化，有的人會很快脱掉厚厚的外套，這樣就會很容易遭到細菌的感染，於是就可能會出現一系列身體上面的不適，甚至會出現感冒發燒的現象。而在這個時候，我們就需要更加的主要自己的平時的飲食，合理的進行自己工作生活的安排，從生活中的點點滴滴做起，這樣才會更有助於我們的身體健康，在平時的時候，也可以進行適當的運動，這樣對於健康也是非常有幫助的，我們生活中，也是千萬不要忽視了這點哦！好了，接下來就來看看今天的諮詢吧！
女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，美容養顏，滋潤身體！
龍葵
龍葵，估計知道的人應該不多，它是一道野生的蔬菜，除了果實可以食用，葉子部分也是可以食用的，可湯、可炒、可涼拌。它含有的蛋白質，粗纖維，維生素C，維生素A，有利於宿便的排泄，還能預防大便乾燥，有助於腸胃的毒素和垃圾排出，對刮油瘦身有很好的效果。
玉米
玉米中所富含的天然維生素E，有保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、延緩衰老的功效，同時玉米粉還能減輕腦功能衰退。玉米粉含有50%以上的亞油酸、卵磷脂、維生素E、核黃素等營養素，這些物質均具有降低膽固醇，防止高血壓、細胞衰老及腦功能退化等效果，並可以預防血管疾病。
黑木耳
黑木耳加玉米一起炒着吃，可以有效的吸附體內的有害物質，隨着排出體外，還可以補充眼睛需要的維生素，緩解眼睛乾澀疲勞，提高視力，常吃體內毒素不見了，眼睛亮了，身體更健康。
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