青春期的女性最有朝氣和活力，然而一旦過了這個時期，女性沒有了青春的滋養，容顏便開始逐漸走下坡路。同樣的年齡，為什麼有的人能保養得那麼年輕，有的人卻衰老得很快，很多女性朋友開始不斷地追求各類化妝品，但須知化妝品也只能略微改變一些表面的形態，而無法從根本上使女性由內而外地散發美麗的光彩。有時候，你在飲食和生活上的保養，比用護膚品、化妝品保養更為重要。那麼如何更好地保養皮膚，怎樣讓自己更漂亮呢？牢記加速女性衰老的6個罪魁禍首，熬夜僅第5，排第1的很多女性都不自知，這些會在不經意間摧毀容顏，你知道嗎？
1.缺少運動
生命在於運動，運動能使人變得年輕而有活力。因為人體通過運動能夠使周身血液流動得到加速，促進人體的新陳代謝，使人體內的大量毒素得以排除，不僅有助於美容，更能幫助人們獲得健康。如果沒有好好運動，皮膚老化就會加速。此外，若是還經常生活不規律，對健康就會十分不利。人體的皮膚如果沒有得到很好的休息，就會加速衰老。
2.抽煙喝酒
研究顯示，吸煙會損害卵巢功能，讓絕經提前發生。甚至有科學家提出，與從未吸煙的人相比，有吸煙史的人在50歲之前絕經的風險會增加26%。尤其是香煙中所含的尼古丁對皮膚血管有收縮作用，會導致皮膚快速衰老。另外，酒會導致皮膚脱水，影響皮膚正常的新陳代謝。
3.疏忽防曬隔離
空氣中的污染和陽光中的紫外線對我們的皮膚傷害非常大，經常曬太陽會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，造成皮膚缺水、失去彈性。所以隔離防曬是非常重要的，一定不要疏忽了。
4.身體缺水
身體缺水是由於平時不愛喝水導致的。我們知道身體的80%是由水構成的，可見水對人體的重要性。缺水除了對身體造成很多疾病的傷害外，另一大影響便是女性的美容了，缺水會減少皮膚油脂分泌，使皮膚變得乾枯、脱水，容易長小細紋。
5.熬夜
睡眠不足是導致女性快速衰老的元兇之一，經常熬夜加班會使皮膚變得乾燥、暗沉，從而導致肌膚快速長出皺紋和斑點。所以充足的睡眠對改善我們皮膚有着非常重要的作用。建議每天至少保證8小時的睡眠，不超過23點入睡。
6.精神壓力大
現在工作的節奏不斷加快會給女性帶來極大的精神壓力，很多時候感覺很累。不僅生活中的煩惱在所難免，還要面對生活中的人際關係，在這種精神緊繃的狀態下很容易導致女性衰老，建議心情不好時儘量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，或縱情山水，都是放鬆身心的好方法。