7歲的鑫鑫，近2年來就長了3公分，以前上幼兒園的時候，身高跟同齡孩子相差不大，但是過了經過2年之後，同齡人身高都在蹭蹭地長，只有鑫鑫還在“原地踏步”，鑫鑫平時很容易生病、免疫力也差，經常要去醫院，學習成績也一般，融入不了班級，鑫鑫感到很自卑。
鑫鑫媽媽看到孩子這個樣子，覺得不能再這樣下去，趕緊帶孩子去了醫院檢查，兒科醫生看了鑫鑫的情況之後説，你家孩子體內缺鈣已經很嚴重了，而且缺鋅導致腸胃功能不好，難怪他會經常生病，孩子面黃肌瘦、個子矮小就是很明顯的缺鈣信號。
這調料炒菜放多了，也難怪孩子個頭矮小
鑫鑫媽媽是個口味重的人，所以做飯的時候會放很多的鹽，不然會覺得吃飯沒胃口。醫生告訴鑫鑫媽媽，如果吃東西太鹹會導致內環境的鈉離子的濃度較高，身體就會排出多餘的鈉離子，與此同時也會帶走一定量的鈣質，身體內會流失很多的鈣元素從而導致缺鈣，這種情況的後果就是會導致骨骼營養不足以及個子長不高。
孩子有2種現象説明缺鈣了，家長要重視
1.睡覺半夜驚醒
如果孩子最近在睡覺時經常半夜驚醒或者是睡覺時大汗淋漓，這些症狀就意味着孩子體內的鈣元素缺少。這時候家長就應當為他們補充足量的鈣質，以防孩子出現嚴重的缺鈣症狀。生長髮育期，是孩子體內的破骨細胞分裂處於高峯的時期，此時一旦缺鈣就會導致與肌肉的增長不同步就會出現半夜驚醒的的現象。
2.腿疼
孩子缺鈣時腿疼也叫生長痛，一般發生在傍晚或夜裏，尤其是白天活動量大，更容易引發生長痛。雖然生長痛會讓孩子不舒服，但是家長也無需太過擔心，生長痛是生長髮育期一種正常的現象，不會造成長期的危害。但是家長要重視起來，及時為孩子補充鈣質。
孩子怎麼做，才能長得高？
（1）多吃複合酸鋅鈣
要想孩子長高個要保證營養的充分供應，還有孩子消化吸收好，同時保證骨骼發育所必需的鈣質，日常可以讓孩子吃一些複合酸鋅鈣，含有的高含量的鈣質是牛奶和雞蛋的幾十倍，同時複合酸鋅鈣中的鋅元素可以改善孩子脾胃，促進營養物質的吸收。只有補充得當並且吸收的好，孩子才會容易長高個。
（2）多做運動
運動是一種不可代替的強身健體的措施。補充了足量的鈣質，卻不對骨骼做出有輕微刺激的運動，就很難讓補的鈣發揮出它應有的作用，運動項目比如説負重運動，跑跳運動都很好，走路時可以略把大腿抬高，也能對骨骼產生良性刺激。長期運動會對骨骼增加力的作用，在不超過骨骼本身耐力的情況下，能促使局部或整體的骨骼骨質增加，運動能減少骨丟失和使骨膠原排列更為緊密，更有規則，使孩子身體更加健康。