人到中年,常吃3種食物,排毒素,清腸胃,補血養顏,好處多多
大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
人到中年,常吃3種食物,排毒素,清腸胃,補血養顏,好處多多
紫米主要含維生素B、蛋白質、脂肪等多種營養物質,以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素,可以幫助補血養顏,呵護身體。紫米纖維素含量高,能夠促進腸道蠕動,加速糞便的排出,起到潤腸通便的作用。多吃紫米可以補充鐵元素的吸收,起到補血養血、調經益氣的效果,對缺鐵性貧血,使皮膚恢復良好的血色有一定的作用。
蠶菜又叫做是木耳菜,是一種寒性食物,可以清熱解毒,延緩衰老,養護血管等等。除口感嫩滑、營養豐富外,還有很好的食療保健功效,還有很好的清熱解毒、益肝的作用,可清炒,可入湯,有益於健康,被視為保健蔬菜。
西葫蘆裏面含有非常多的纖維素,能夠讓胃腸蠕動速度變得更快,也可以讓新陳代謝速度變快,減肥的效果非常好。西葫蘆的減肥效果是最明顯的,如果想要減肥就把西葫蘆和其他可以減肥的食物搭配在一起,做成食物,既能飽腹,又能排毒清腸,刮油瘦身,早吃早好。