106歲老人,血管年輕僅60歲,長壽秘訣不是多走路,而是這3件事
雲南麗江的李奶奶今年106歲,和她的小兒子住在鄉下的老房子裏,雖然身材瘦小,略微駝背,但身體很硬朗。經常能看見李奶奶坐在大樹下曬太陽,跟來往的人打招呼、閒聊,晚上搬着凳子涼快涼快地去廣場,村裏的人看到她都會跟他打招呼,雖説已經106歲的高齡,頭腦卻一點不糊塗,一年到頭臉色紅潤,很少生病。當被問到長壽秘訣時,李奶奶總是開懷大笑,然後與詢問的人交談。
老話説:血管一堵,百病叢生,這句話講的一點也不假,眾所周知,血管相當於人體內運輸血液的鐵路,,只有各器官組織獲得足夠的血液營養,才能正常運轉。反之,血管一旦出現狹窄、阻塞等問題,就會導致相應器官組織喪失活力,嚴重時因缺血、缺氧而發生壞死,引發一系列心腦血管疾病,例如:腦梗、腦溢血、腦梗塞等。保持血管的健康和彈性是保證人體健康的前提,換言之,要想活得有質量持久,就要關注血管的健康。
腦梗塞前會出現這些症狀,記住它可能會挽救你的生命
1、視力下降
視覺減退是一個長期的、緩慢的過程,但如果有一小段時間視覺急劇減退,這時要當心,很可能是血管阻塞,使視覺神經出現供血不足的情況,這時就會出現視覺減退的情況。
2、經常打哈欠
打哈欠一般發生在睡眠不足,或者過度勞累之後,大腦需要休息,就會讓人體通過頻繁打哈欠來提醒你需要休息了。可若你明明得到很好的休息,卻還打哈欠、嗜睡,那麼很可能是因為血管阻塞導致腦供血不足,出現輕度缺氧,此時人體就會通過增加氧氣的攝取來緩解缺氧。
只要看一看,就會發現,人的手和心的距離是最遠的,也就是説,人的血液循環也是最弱的,一旦血管阻塞導致血液循環受阻,兩個部位的反應也是最早的。若發現手腳出現莫名麻木等情況,這是應引起高度重視,或是血管出現堵塞狀況,或血液循環不通暢導致的。
4、面部肌肉僵硬
在血管出現堵塞情況時,腦神經供血會減少,導致面部神經活動減弱,大腦對面部肌肉的控制力也會下降,此時就會出現面癱、面部肌肉僵硬症狀。
(1)常吃磷油脂酸
李奶奶的兒子給李奶奶買了磷油脂酸,説是一種血管營養素,對人血脂和血管都有很好的作用,所以李奶奶堅持好幾年了每天補充,可以將血管內壁堆積的脂質斑塊分解成微小的顆粒,然後通過人體代謝排出體外,可以起到了很好的降脂作用,堅持吃了一段時間血脂就會慢慢的下降。而且對血管還起到養護作用,保護血管,使血管年輕有彈性,而且對心臟還會起到保護作用。
(2)粗細糧食搭配
李奶奶一向十分節儉,可對於飲食方面卻很講究,不僅吃的很好,而且吃得精細,每頓的葷素搭配都恰到好處。李奶奶最喜歡吃青菜和燕麥,偶爾做個蔬菜窩頭,蒸飯或煮粥的時候都會放些燕麥,不但能使味道豐富,而且能吃得更多,可以很好的清除血管內的脂質垃圾。
李奶奶一家人幸福美滿,兒孫們都很孝順,每次來都是拿很多東西,還時常帶着老人家去市場裏逛街,老兩口每天活得無憂無慮。再加上李奶奶和別人的交流沒有任何障礙,每天曬着曬着就很難有好心情了。李奶奶還經常到醫院做體檢,這是非常重要的,其實很多病症都不是突然到來的,基本上都是生活中的日積月累形成的,若能及時體檢,發現病灶,即可早點介入治療,避免病情持續惡化。