女人愛美常吃3種食物，補充營養，有益健康，美容護膚，淡化色斑

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

女人愛美常吃3種食物，補充營養，有益健康，美容護膚，淡化色斑

豌豆苗中還含有赤黴素和植物凝素等物質，有抗菌消炎的功效，經常吃還有增強新陳代謝的作用。豌豆苗的膳食纖維含量也比較豐富，食用後能起到清腸和防治便秘的作用。經常食用豌豆苗能清除皮膚表面的油脂，美容護膚，消除皮膚暗斑。

蜂蜜大家一定都吃過，或者用次泡過茶水，而蜂蜜性平，人們食用時候對於我們的脾，肺，腸道，都有很大的幫助，還能有一定的延緩衰老的效果。在很多時候我們喝點蜂蜜，或者熬粥的時候加一點蜂蜜，不僅可以有效的保護我們的腸胃，幫助天理腸胃還能對於咳嗽有着很大的改善。

適當的食用一些青棗，更是可以幫助我們大家補充各種高營養物質的，還可以增強身體的免疫力，對於我們人體的肝臟健康也是很有益的。青棗中含有的黃酮類物質，具有安神助眠的功效，還能緩解壓力。常吃青棗可以起到美白護膚，延緩衰老的效果。青棗中所含的營養元素，對於肌膚有着很好的效果。