大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性不想顯老，常吃以下三種食物，排毒抗衰，促進代謝，清熱解毒
人蔘果的營養價值是挺高，首先，它含有不少的汁液，可以幫助人們解渴，夏季很容易口乾舌燥，所以人們可以選擇它來緩解喉嚨乾燥。另外，它含有不少的維生素C可以促進腸胃蠕動，從而起到健胃消食的作用。同時，人蔘果也可以調理腸胃，排毒抗衰，增強抵抗力。
建議您吃黃瓜魚 黃瓜魚能滋陰補血，也能益氣填精，它能提高人類的肝腎功能，也能促進人體代謝，對人類的腎虛以及貧血還有神經衰弱等不良症都有很好的預防和緩解作用。另外它肉質鮮嫩，易於消化與吸收，對提高人類脾胃功能也有一定好處。確實很好吃吧
現在紫蘇在農村隨處可見，平常被大家當成蔬菜，可以去油膩，非常的受歡迎。紫蘇梗的功效主要是理氣止痛、安胎、解鬱以及舒肝、和血的作用。中藥紫蘇還有一些其它的作用，比如解熱，特別對於感冒引起的發熱，效果很好。還可以促進胃腸蠕動，通過吃一些紫蘇梗可以幫助消化。另外，紫蘇梗也可以對痔瘡有一定效果，通過紫蘇梗泡水，對於痔瘡和便秘具有緩解和治療的作用。