人生中的5道疾病關，全闖過活到100並不難，看看你過了幾關

短短一生都面臨着大大小小的事，最可怕的莫過於疾病，小則感冒發燒，重則癌症和心血管疾病，其實只要在一生中闖過5道疾病關，一定會長命百歲。

一生中需闖過哪5道疾病關？

1、30~50歲需闖腸胃疾病關

現在腸胃疾病的發生率越來越年輕化，最常見的是炎症性腸病及胃病。一日三餐不規律、重口味飲食和大量吸煙喝酒等，可破壞胃腸道正常運轉，傷害胃黏膜，從而引起腸胃疾病。平時需保持規律飲食，晚餐宜清淡少吃，儘量不要吃煙燻和醃製食物，發黴變質的食物必須扔掉。遠離煙酒，多吃蔬果薯類以及粗糧等，保持適度運動，保證一天一便。若有不明原因上腹部疼痛、腹部飽脹、身體消瘦，大便異常，需及時去醫院做檢查。

2、40~60歲闖骨骼關

進入40歲後骨質流失速度遠遠超過生成速度，骨量下降且骨質變得脆弱，此階段易出現膝關節、腰部以及頸部等病變。平時要多參加户外活動，推薦散步或游泳，不能爬山或爬樓梯等，不然會加劇對脊柱和關節帶來的磨損。適當的曬曬太陽，40歲以上每年做一次骨密度檢查。

3、50~70歲闖腫瘤關

五十歲後是癌症的高危人羣，體內激素水平下降，抵抗力和免疫力大不如以前，根本不能抑制住體內的突變細胞或癌基因細胞，從而發生癌變。進入35歲後每年需做次癌症篩查，長期吸煙的人需做肺部螺旋ct檢查，有腸癌家族遺傳史的人需做糞便隱血以及腸鏡檢查，患有萎縮性胃炎的患者需每年做次胃鏡檢查。

4、50~80歲闖心臟病和中風關

現在心臟病和中風的發病率逐年升高，進入50歲後血管會慢慢硬化，血管壁上會殘留太多斑塊，只要受到刺激因素，如熬夜、情緒波動以及吸煙喝酒等就會堵塞心腦血管，從而引起心肌梗死以及中風。需調整好飲食，注意少鹽少油少糖飲食，減少久坐，每坐一個小時站起來活動10~15分鐘，控制好血壓血脂、血糖以及體重。若出現不明原因的前胸部疼痛、體力下降、身體疲乏感和胸悶需立馬就醫。

5、70~90歲闖痴呆關

大量吸煙喝酒、患有糖尿病以及三高等是引起老年痴呆症的主要原因。大腦遵循用盡廢退的原則，越用大腦越靈活，平時可以多參加社交活動，多讀書看報，也可以培養自己的興趣愛好或學習一門新技術。子女應多留意父母的一些症狀，若最近總是丟三落四或忘記剛剛所説的話，應立馬去神經科做檢查。

温馨提示

進入25歲後就要好好的呵護身體每個部位，養成良好的生活習慣，保證有足夠睡眠。每天至少有30分鐘以上的有氧運動，每週需堅持4~5次，推薦緩和運動，如快步走、慢跑或游泳等，不能做劇烈運動，以免消耗體力和精力，反而會帶來副作用。不能有挑食和偏食的壞習慣，積極控制體重。

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