想長壽全靠吃，3種食物離不開，排毒養顏，滋養肌膚，氣色好

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百香果的營養成分非常豐富，百香果中富含有豐富的膳食纖維和纖維素，有降血脂，降壓的功效，是高血壓患者的理想水果選擇之一。而且它裏面還含有人體所需的17種氨基酸。有提清喉潤嗓，生津潤燥的作用，炎炎夏日來一杯蜂蜜百香果，是非常不錯的選擇。

血皮菜是一種營養豐富的野生菜品，含有大量天然花青素和一定數量的維生素c與維生素e，能清除人體內的自由基，也能減少人體內氧化反應的發生，對我們的身體非常有益，可以很好的調經補血，滋陰補氣，滋潤皮膚，還可以提亮膚色，祛除皮膚中的黑色素，改善暗淡、延緩衰老，讓皮膚越來越有光澤。

梨是一種幾乎每一個水果攤都有的水果。不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有很豐富的維生素B族，能緩解我們的疲勞。還含有很豐富的膳食纖維和木質。可以很好的刺激我們的腸胃，做到調理腸胃、消除便秘的效果。而且梨還有很好的促進食慾的效果，能一定程度的增強抵抗力。