女性不想早衰，常吃三種果蔬，氣血旺盛、精力充沛、頭髮亮澤

芹菜營養價值豐富，一般人都可以食用，尤其適合高血壓和動脈硬化患者，糖尿病患者，缺鐵性貧血患者和經期女性食用。芹菜屬寒性食物，因此寒性體質人羣不適合食用，加上芹菜有明顯的降壓作用，因此血壓低的人羣更不宜食用。

花菜的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，提高人的體質，增加抗病能力。其中含有的吲哚類物質，它能降低人體內雌性激素水平，可預防乳腺癌發生；花菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀。

黃瓜 黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，營養豐富的黃瓜有利於“清掃”體內垃圾，常吃有助於預防腎結石。

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