黑加侖
黑加侖可以促進寶寶的發育，還能調整孕婦的精神狀態，有很好的益智安胎的作用。另外，黑加侖中還含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鈣、花青素等物質，可以幫助改善孕媽貧血、水腫等問題。孕媽在孕期不妨多吃一些黑加侖。
山藥
可能在許多人眼裏，會將山藥列入蔬菜的行列，但是，高澱粉含量的山藥，早已可以作為主食來食用了，遇水膨脹80~100倍左右的山藥，具有很強的飽腹感，除了可以抑制食慾之外，也可以減少身體的浮腫，健脾養胃，改善虛腫的現象。
橙子
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來説，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。