相信大多數家長都希望孩子能成為大高個吧，畢竟現在這個社會，身高對一個人來説還是很重要的。所以很多父母從小就給寶寶補充各種營養，就希望他們能長高一點。
但是，要想孩子長高不是那麼容易的事，畢竟寶寶的身高多半遺傳父母，而後天發育又跟生長激素有關。跟以前的人相比，現在的孩子平均身高在一點點提升，而最新出的“兒童身高標準”中指出，目前3歲的孩子身高一般都在96cm上下，如果寶寶沒達到這個數，那家長就要抓緊了。
關於孩子的身高，也是有規律可循的。通常情況下，剛出生的新生兒長度在50cm左右，因為孕媽的子宮空間有限，當胎兒發育到一定時候，孕媽身體會分娩一種物質，限制寶寶繼續長身高，這也是一種自我保護。
而出生後的第一年，寶寶的身高會快速生長，一般在20-25cm左右。而1-3歲時，每年平均增長8-10cm；3歲後增長5-7cm，而到了青春期，男生一般長20-30cm，女孩可增長15-25cm。由此可見，青春期算是孩子長個最後一個“黃金期”了，所以家長不能大意。
1、營養補充很關鍵
無論哪個時期的孩子，都需要補充營養。因為骨骼的發育，需要大量營養支持，尤其到了黃金期，父母更要關注這一點。
平時要多給孩子吃健康的食物，注意葷素搭配，還要多吃新鮮的水果。此外，家長不要讓孩子養成挑食、偏食的習慣，這樣才能讓身體獲得各種營養物質，有助於長個子。
2、提高睡眠質量
孩子的睡眠質量也很重要，因為生長激素會在晚上達到分泌旺盛期，如果到了點，孩子還不睡覺的話，就會影響身體發育。青春期的孩子大多學業繁忙，所以父母更要安排好他們的作息，注意勞逸結合，不要給孩子太大的壓力。
3、保持積極樂觀
除了睡眠質量，孩子的心情也會影響生長激素。如果孩子總是處在負面情緒當中，生長激素的釋放就會受到影響，從而讓小孩的生長變得緩慢。因此，父母要讓孩子始終保持積極樂觀的心情，放假的時候，可以多帶孩子出去轉轉，看看美麗的風景，緩解學習壓力。
4、堅持運動
要想孩子長個子，堅持運動也是必不可少的。尤其現在的小孩越來越“宅”，在家休息的時候，多半都躺在牀上玩手機、打遊戲，這樣很不利於長個子。所以，父母要多帶着孩子去做運動，合理安排運動計劃，促進生長激素的分泌。
