導語：在日常生活中，你有沒有聽長輩們説起一些民間的諺語呢？其實他們説的諺語裏面也藴含着很大的道理，是老人們引流下的生活經驗，並不是空穴來風，所以大家不要覺得很搞笑。有了這些俗語以後，我們會少走很多彎路，能夠對我們提供很大的幫助。
在這句俗話中，“泄”字是消耗太多的意思，“精”指的是一個人的精力，隨着年齡的不斷增長，每一個人的器官和機能都會不如以前，衰退了以後，精神就會越來越差，精力也會越來越不集中。
如果已經到了衰老的階段，大家一定要多注意關注身體的變化，如果出現了陽氣耗盡的情況，就要及時補充陽氣，這樣才能避免患上疾病，影響壽命。
對於老年人來説，他們的身體越來越不好，精力也不再旺盛了，但是仍然為兒女們操碎了心，這樣就會消耗很多精氣神，同時也會損傷到身體內的元氣。
保持充足的睡眠
大多數老年人會有失眠多夢的情況，如果長時間得不到緩解，就會打亂身體內的生物鐘，這時也會影響到身體的健康程度。
保持良好的心態
老人們年齡大了以後，把自己照顧好就可以了，不要再為兒女們的事情操碎心了，只要你們能夠好好的享受老年生活，兒女們也會感到很開心。
老年人平時要保持良好的心態，千萬不要因為一點小事就抑鬱，情緒也不能大喜大悲，否則會導致肝氣鬱結，這樣就會引發肝臟疾病，對身心是百害無一益的。
所以每天都要放寬心態，可以多和朋友們聊天，也可以看書，也可以下棋，都能有效的預防心腦血管疾病，也能達到長壽的目的。
合理運動
很多老年人害怕摔倒，他們就不再堅持運動了，經常躺在牀上，其實中老年人也要合理運動，在運動的過程中，可以促進消化與吸收，也能增強免疫力與抵抗力，防止患上各種疾病。
運動的方式其實有很多種，大家要根據自己的實際情況，來選擇適合自己的運動方式，不管你選擇哪一種運動，只要每天堅持鍛鍊，就能提高身體的代謝能力，也能加快血液循環。
比如散步，跳廣場舞，練太極拳，這幾種有氧運動就受到了很多老年人的喜愛，老年人們不要再坐立不動了，堅持鍛鍊吧。
結語：通過今天的學習，大家應該知道“老泄殘精，人窮壽盡”這句話的意思了，另外也要轉發給家裏的老年人，讓他們平時堅持以上好習慣，才能促進身體健康，有助於延年益壽，如果你有不同的意見，可以在下方給我們留言。