常言道“家有一老，如有一寶”，如果家家户户都有一個長者，全家就會很和睦、幸福。長命百歲是每個人都想擁有的能力，而一個人能否長命百歲，可以從自己的外表來推測，真的如此嗎？趕快來看一下吧！
第一，個頭越矮，活得越久
研究機構表示，身材矮小的人擁有更多的長壽基因，這些基因使他們在長身體階段變得矮小，但是這種基因的優點是可以促進人的長壽。有關研究機構認為，人越矮，隱藏的長壽基因就越多，這個基因在長身體階段會造成身材矮小，但是這個基因的優點是可以提高壽命。
第二，不胖不瘦的人更長壽
長者一般不胖，也不瘦，只是給人一種能瘦一點的感覺。由於身體過於肥胖，就會帶來更多的健康風險。例如，各種疾病也會加重心臟、膝關節的負擔，更容易患上三高，甚至危及人們的生命。而且那些瘦子往往味覺不佳，消化不良，體質不好，因此抵抗力差，這也會導致壽命縮短。
第三，不氣喘的人壽命更長
很多人可能不明白這點。實際上，這僅僅是人的呼吸頻率和聲音。經常氣，通常意味着你情緒不穩定，但是，如果一個人情緒不穩定，更容易導致內分泌紊亂，事實上，長時間發脾氣或情緒低落的人往往是沒有長壽緣的。
此外，要想健康長壽，還要注意些什麼？
第一，多給大腦\"充電\"
老人應該多吃新鮮蔬菜和粗糧，這樣更有利於保持身體健康，預防肥胖。老年患者的常見病是慢性腦病，在日常生活中應及時補充腦營養，萃取楓樹素作為天然元寶楓樹中提取的活性物質，能保證腦細胞充足的血氧供應，促進新陳代謝，改善腦血液循環。這樣就達到了防止一系列腦病侵襲，延緩和抑制已經患有腦病的人的病情，幫助病者恢復後遺症的目的。
第二，每日適當的鍛鍊
生活就是運動。只有持續的運動，人們才能幫助促進人體的血液循環，幫助排泄毒素和垃圾，使你的身體更健康。定期運動的人比不運動的人要強壯，他們自然與長壽有關。
第三，良好的睡眠
好的睡眠是健康的保證。老年人如果不及時調整，長期降低睡眠質量對健康是不利的。因此，老年人要注意作息問題，如果本身睡眠質量不高，就應該有規律的睡眠，做到早睡早起，對強身健體大有裨益。