中國人骨子裏對於食物就有種執著，做菜的時候講究色香味俱全，因此會在飯菜中加入各種調料，用於提升飯菜的味道。然而對於正在迅速發育的孩子而言，過於重的飲食習慣，對於孩子身體吸收各種營養是非常不利的，孩子的身高生長只有一次，任何一種小的疏忽都會給孩子身體帶來難以挽救的傷害。
我們小區樓上的吳阿姨是一位做菜高手，，每次到飯點，尤其是晚上的時候，都能夠聞到她家濃濃的飯香味，吳阿姨家裏邊有一個7歲的兒子，叫包子，正是調皮到處亂跑的時候，每次在樓梯間都能夠看到他的身影。然而讓人感到疑惑的是，包子的個子很矮，按理説吳阿姨做飯那麼香，孩子也很愛吃，正是長個的時候，那身高應該是一天一個變化，然而這都一個季度過去了，我看着包子的身高，並沒有明顯的變化。
在一次去拿快遞的時候，正好碰到吳阿姨下去買菜，就和吳阿姨閒聊了一下，提起包子的身高時，吳阿姨就有些低落，他説因為孩子身高的問題，就帶着包子去醫院做檢查，結果發現孩子因為飲食偏重，並且很喜歡吃甜口味的食物，身體對於各種營養的吸收能力並不強，這才導致身體生長緩慢，吳阿姨現在做飯都不敢放太多的佐料，現在都是以清淡為主，真的是非常的後悔。
比鹽和八角還可怕的調味品，孩子多吃發育慢
1、姜
姜對於身體來説是一種非常有益的中藥，然而對於正在生長髮育的孩子而言，卻不是那麼友好。這是因為姜具有很強的刺激性，容易讓孩子的神經變得格外興奮，尤其是我們中國飲食習慣中比較重視晚餐，孩子在晚上吃過多的姜，會讓大腦很難平靜下來，影響到孩子的睡眠，而睡眠不好，則會影響到孩子身體代謝以及生長激素的分泌，長期下來也會影響到孩子的智力發展，因此家長在做飯的時候，尤其是晚飯，一定要少放姜。
2、糖
在我國有些地方的飲食偏向於甜口味，家長們要知道孩子身體中攝入過多的糖分，不僅會導致孩子容易變胖，長齲齒，其實還會很阻礙孩子的身體發育。這是因為糖分攝入過多，身體很難代謝掉，會影響到身體血液的酸鹼性，而骨骼中的鈣質便會被身體利用掉，用來調節身體的酸鹼度，當身體攝入糖分過多時，會導致骨骼鈣質流失的情況，進而會影響到骨骼的生長髮育，孩子長個慢。
家長日常做好這2件事，孩子身高躥一躥
（1）給孩子補充複合酸鋅鈣
我們沒有辦法改變基因，但是可以通過後期的努力，讓骨骼得到健康的生長。日常可以給孩子補充中糧複合酸鋅鈣，就是因為孩子在這生長的重要時期，骨骼對於鈣質等的需求，是要比平時多出很多，僅通過食物獲取的鈣質不能夠滿足身體需求。同時中糧複合酸鋅鈣中的鋅元素也有起到促進孩子腸胃吸收的作用，孩子骨骼強健，消化吸收能力好，自然能夠讓孩子有個大高個。
（2）良好的夜間睡眠
夜間睡眠對於孩子身體發育，有着不可替代的作用，這是因為孩子的生長還需要身體分泌生長激素，而在夜間孩子睡眠時，身體腦垂體分泌的生長激素會達到頂峯，並且對於鈣質等的吸收也會更容易，因此家長們讓孩子有一個良好的夜間睡眠，不要熬夜，對於孩子長高個也是很重要的事情。