對於很多人來説，都是求長壽體質，希望自己保持年輕健康的身體，但是“生老病死”都是人們都所要經歷的一個過程。
很多人認為，其實要想養成長壽，在平時注重日常飲食和作息，而且也要戒掉吸煙喝酒的習慣，保持積極的運動。
但是就有這麼一位132歲的老人，在平時也有抽煙喝酒的習慣，而且並不喜歡怎麼運動，但身體素質也是非常好的，所以很多人也都向他追求長壽的秘訣。
他總是笑着回答，哪有什麼長壽秘訣，其實長壽很簡單，日常注意作息和調節飲食是非常重要的，下面就和小編一起來了解一下吧。最新長壽秘訣已公佈，做好3事，不碰1物，長壽或許“青睞”你
132歲老人抽煙喝酒不運動，他説長壽很簡單：做好3事，不碰1物
注意飲食：俗話説：“人是鐵，飯是鋼”，只有保證合理均衡的飲食攝入，才有利於身體的健康，但是隨着生活水平的提高，人們在日常飲食方面也是越來越豐富，難免少不了大魚大肉。
但是大量食用這種食物，不僅會導致脂肪攝入過多，造成肥胖的情況，特別是對於一些老年人來説，上了年紀之後，腸胃功能降低，從而大量食用這種高油脂的食物，也會導致腸胃負擔加重，影響身體健康。
所以在生活中，一定要注意調節飲食，保持清淡的飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，而且一日三餐都要按時進食，這樣才有利於身體的健康，養成長壽體質，希望你能夠做到。
保證規律睡眠：對於長壽老人來説，保持規律的睡眠作息，也是非常重要的，這位老人在平時都是10點前準備入睡，早上五六點的時候按時起牀。
而且在平時起牀的時候也是慢悠悠的，因為在早上的時候，血液濃度相對比較高，而且如果起牀太過着急的話，也會造成血壓升高的問題，不利於身體健康。
所以保證規律的作息也是比較重要的，而且保證合理規律的作息，也有利於提高自身的精神度，使一整天活力滿滿。所以在生活中，若你也能夠養成這樣的好習慣，那就恭喜了，長壽也會更加青睞你。
保持良好心態：其實要想養成長壽的資本，最重要的秘訣，那就是保持良好的心態。有着積極向上的心理。
隨着現在生活節奏的加快，很多年輕人壓力也是越來越大，從而導致自身的心態受到影響。經常會出現情緒異常的情況，久而久之，也會影響到身體的健康。
所以在生活中，若你能夠保持樂觀從容的心態，在平時遇到什麼事都不亂髮脾氣，這樣也有利於身體的健康，同時也能夠養成長壽體質，希望你在平時能夠做到。
不隨便補充保健品：其實對於這位長壽老人來説，在平時除了注重日常的作息之外，在平時飲食上也是非常重要的，但是在生活中，很多子女也是為了老人的健康，經常會購買一些保健品。
但殊不知，有些保健品雖好，但是大量食用的話，卻會加重肝臟以及腎臟的負擔，不利於身體的健康。
所以在生活中，對於老人來説，要想養成長壽的秘訣，日常飲食和作息非常重要，但是像這種保健品，最好還是不能隨便補充，這樣才有利於保護身體，長壽也會更加青睞你。
今天的分享就到這裏，天冷記得多加衣，願你勤加鍛鍊，抵禦寒冷，身體健康又逍遙，下期見。