大家好,我是養生胡醫師。立春已經過去一段時間,立夏也是剛剛來到,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
四稜豆含多種氨基酸,且氨基酸組成合理,還具有微量元素鉀和鎂,能有效穩定血壓,減輕心臟負擔。是豐富營養素的聚集地,可以讓昂你胃口大開,還可以補充豐富的鈣質和脂肪,能大量提供身體所需熱量,可説具有降壓、美容、助消化等食用和藥用價值,具有一般蔬菜沒有的保健的作用。
蓴菜能夠烹飪出很多好吃的菜餚,同時擁有豐富的營養價值。蓴菜中有大量的維生素B1,這個成分能夠維持腸胃道健康,可以促進消化,還可以健脾胃,調腎臟,含有豐富的維生素B12,可以養肝護肝,還有很多有益的維生素C成分,能夠維護機體抗體,日常生活中多吃些蓴菜,我們的免疫力也會逐步增強起來。
黃桃富含多種維生素、糖類和微量元素,具有較好的美容、消毒和收斂作用,可以美白肌膚,增強皮膚彈性,保持肌膚白嫩滋潤,所以能夠清除體內的自由基,可以抗衰老,而維生素能夠讓皮膚紅潤,食用黃桃可以養顏美容,排毒養顏、補益身體,身體棒棒噠
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水份流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!