立夏了，養生宜“走心”

5月5日是農曆二十四節氣之一的立夏節氣，立夏的到來預示着我們迎來夏季。

立夏之後，天黑得晚，亮得早，人們往往容易晚睡早起，造成睡眠不足。再加上氣温逐漸上升，若進食油膩或易上火的食物會造成身體內外皆熱，易出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。

傳統中醫認為，夏氣與心氣相通，立夏前後，天氣逐漸轉熱，暑氣傷氣、暑易入心。因此，夏季人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養。

主治中醫師黃仕祥提醒，立夏養生要注意早睡早起，適當午休，重視靜養，避免運動過後大汗淋漓。在飲食調養方面，宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。

此外，中醫養生專家提醒，立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。應保持愉快的情緒，切忌暴喜傷心。

審核：倪紅豔

編輯：朱 丹