水果不斷上市，提子在這個季節很受歡迎。鮮豔欲滴，脆嫩多汁，吃了不會上火。提子表面的那層白霜對人體是沒有害的,果霜的主要成分是酵母,酵母是可以食用的。提子中含有的白藜蘆醇含量是比較高的，能有效地防止正常細胞的癌變，而且對於抑制已經惡變細胞的擴散也是有效果的，因此具有較強的防癌抗癌功能。
蘑菇，蘑菇中含有豐富的硒元素，而這種元素正是我們身體所需要的，經常吃的話不僅能夠增強身體的抵抗力和免疫力，而且還能夠增強肝部細胞的功能預防肝硬化的產生，所以在平時的時候大家不妨多吃一些蘑菇。
菠菜和木耳都可以搭配雞蛋，三種蔬菜搭配讓人很有食慾，營養價值高。菠菜和木耳搭配，排毒效果非常棒，菠菜富含豐富的植物纖維，木耳有足夠的膠質，有助於阻礙毒素的入侵，清腸排毒，排出黑臭宿便，比很多瀉藥有效果，腸道更加通暢了，早食早受益。
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