胡蘿蔔
胡蘿蔔是公認的營養價值很高的食物。進食胡蘿蔔可以起到抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，因此和胡蘿蔔汁可以起到解油膩，有飽腹感的作用，對人體吸收營養和新陳代謝都很有幫助。含有豐富的植物纖維，人體在吸收了豐富的植物纖維以後可以加速新陳代謝，新陳代謝正常運轉可以有效地控制體重，進而起到減肥的作用。長期吃胡蘿蔔可以解油膩，抑制人體對甜食以及油膩食物的慾望。所含維生素和胡蘿蔔素進入人體後，可以促進皮膚細胞的新陳代謝，讓肌膚更具有青春光澤，延緩人體衰老。
無花果
無花果內含有大量的氨基酸，不但可以對抗白血病，而且還能恢復體力和消除疲勞。無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
香蕉
香蕉其實也可以被稱作為快樂食品，根據有關人員發現，如果説常吃香蕉的話可以降低我們的血壓，也可以提供給我們能夠降低血壓的鉀離子。而且這也可以抑制損壞血管的效果，總體來説用處還是非常大的，而且香蕉在市場當中的價格也並不是特別昂貴。由於香蕉對我們的消化和吸收效果是特別好的，所以不管是老年人也好，小孩也好，在吃的時候都可以放心。
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