吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
紅薯含有豐富的具有抗氧化作用的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E，另外還含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動、排宿便，堪稱排毒效果最佳的食物。
銀耳富含天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期食用可以潤膚，並有美白祛斑的功效，女性常食還可達到減肥的效果。
紅薯和銀耳是天生一對，用紅薯和銀耳一起煲水喝，不僅可以減肥，還可以美容養顏，連吃一個月，濕氣排得一乾二淨，暖身又暖宮，子宮更健康！
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