孩子學習不好，記憶力差！堅持做這3事，聰明記憶好，成績蹭蹭長

海馬體（Hippocampus）又名海馬迴、海馬區，是位於腦顳葉內的一個部位的名稱，人有兩個海馬，分別位於左右腦半球。它是組成大腦邊緣系統的一部分，擔當着關於記憶以及空間定位的作用。名字來源於這個部位的彎曲形狀貌似海馬。 在阿茲海默病中，海馬體是首先受到損傷的區域：表現症狀為記憶力衰退以及方向知覺的喪失。

1.睡眠時間不合理

這是大多數人記憶力下降的原因都是睡眠時間不當所導致的。倫敦大學學院的一項最新研究顯示，每天睡眠不足7小時或超過9小時，均會對視覺記憶和反應時間等認知功能產生負面影響，建議青少年遵循7—9個小時的睡眠習慣。

2.沉迷電子產品

過度沉迷視頻、遊戲會引發認知壓力，而這種壓力可能會加速記憶力下降，過度使用電子產品娛樂還會佔用人們參加有益腦力活動的時間，例如閲讀、在線教育、益智遊戲等。 使用電子產品娛樂損傷記憶力，也可能是因為這種行為的“被動性”。 因為看視頻、玩遊戲常會讓大腦處於被動接收信息的狀態，減弱了大腦活動，從而使認知功能衰退。

3.情緒影響

現代社會不論學習還是工作節奏都很快，年輕人是社會的主力軍，競爭激烈，學習、工作、生活各方面壓力很大。由於競爭激烈，緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒容易引起肝氣鬱結，氣滯瘀血而阻滯腦絡，腦失所養，故而健忘。現代醫學也認為，腦力勞動過度會導致大腦缺血、缺氧，影響記憶力。長期壓力大，情緒緊張、焦慮、抑鬱均會引起大腦神經的興奮和抑制調節功能失調，導致腦供血不足，記憶力下降。

（1）補充大腦營養

家長不要讓孩子一直處於學習的狀態，孩子記憶力下降主要是因為學習時間過長，腦部在一個疲憊狀態下運作。有些家長認為不需要額外給孩子補充營養素，進行一些食補就可以達到效果。事實上卻不是這樣，烯酸記憶素可以促進孩子腦部細胞的發育生成，刺激神經的突出生長，使孩子的神經中樞更快的進行信息傳遞，改善記憶力的同時還可以預防近視。

（2）改掉壞習慣

當孩子記憶力下降，並且有以上的那些不良習慣的話，家長應該考慮是否是這些原因所導致的，如果是的話，請時刻提醒孩子不要再入坑，以免情況更加嚴重。讓孩子每天堅持鍛鍊每天10 分鐘的輕度體育鍛煉，就足以加快大腦的流通性，並幫助孩子改善記憶。

（3）保持微笑

美國加州洛馬林達大學的研究人員發現，微笑可以讓大腦進入真正的冥想狀態，進而增強記憶力。微笑能神奇地改善人們的健康狀況，並且效果十分明顯。微笑可以減輕如皮質醇這樣有害的壓力激素對記憶海馬神經元的損傷，降低血壓，增強血液流通，改善心情。因此我們每個人都應該保持微笑和愉悦的心情。