孩子的身高一直是備受父母關注的話題，除去長相特徵，誰不想孩子身姿挺拔，英氣逼人？可長高哪有那麼容易。父母想要孩子長高的初心是好的，但也要講究科學，不要各種方法亂用一氣，苦了孩子也愁了自己。
小欣夫妻在小區開了個早點店，每天三四點就起來準備食材，六點準時開賣。因為住的地方離店比較遠，每天五點準備好食材後，小欣便把正在上3年級的兒子華華叫醒，一起去店裏方便送他上學父母每天辛勤工作，華華也十分懂事，一叫就醒，不哭也不鬧。
這天小欣來學校開家長會，發現華華比班裏大多數同學矮，甚至好多女生都比他高，這可急壞了小欣，連忙帶着華華去了醫院。聽了醫生的話，小欣自責不已。原來是起得太早，導致睡眠時間不夠，影響了生長激素的分泌，才使華華矮了很多。
睡眠對正處於生長髮育階段的青少年來説非常重要。“早睡早起身體好”，這是我們一直喊的口號。可它真的對所有的人都適用嗎，早起和早睡的時間界限又在哪裏？這些問題沒有搞明白，早睡早起就不一定對身體好了。
孩子早起不能早於幾點？
儘管有時不想起牀，但為了工作、學習依舊需要我們早起。但是起越早越好嗎？早起的時間取決於兩種情況。
1.睡眠時間是否足夠
一般來説，早晨幾點起牀取決於晚上的入睡時間。比如，一個人凌晨兩點才睡覺，早上七點就起牀了，總共睡眠時間才五小時，我們就不能説這樣是對身體有益的。
青少年每天晚上基本都需要做家庭作業，做完作業再洗漱也就到了九點多，這時就要準備入睡了。由於每天需要用腦且處於生長髮育關鍵期，所以要保證睡眠充足，至少八個小時。這樣算下來，早上六七點起牀才是正常的，早於這個時間會造成睡眠不足、生長素分泌也不足，就會比同齡人平均身高矮。
2.起牀時間是否規律
除了要保證睡眠時間充足，還需要保持起牀時間的規律性。不能今天六點起牀、明天睡到十點再起牀，這會打亂生物鐘，還會引起身體系統失衡，當然就不能促進生長髮育了。
家長早上叫醒孩子的“正確姿勢”
① 拒絕殺傷性叫醒方式
這裏的方式具體是指大喊大叫，一把掀起被子，把孩子從夢中驚醒。這樣的行為對孩子極具殺傷力，大腦被驚醒，但身體其他系統仍處於不活躍階段，孩子就會反應卡頓、做事跟不上節奏，一整天無精打采。
② 採用温和的方式
父母可以輕輕拍或撫摸孩子的背部和頭部，用舒緩温和的語氣叫孩子起牀，而不是粗暴地大喊拍打。還可以把香噴噴的早飯放到牀頭，在香味的刺激和輕喚下，孩子慢慢就會醒來。叫孩子起牀不要着急，慢慢來。不要要求孩子一聽到叫喊就起牀。
睡眠對孩子的重要性不言而喻，家長應該學會用科學合理的辦法，幫助孩子長高，多聽專業意見。