葡萄不單外觀誘人，它的味道也特別好，味道酸甜爽口，果汁量大，營養豐富，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。而且鐵含量也不低 ，所以體弱貧血者的滋補佳品。是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產品，人們食用以後對身體有諸多好處。
葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。還含有多種人體所需的氨基酸，對神經衰弱、疲勞過度大有補益。還含有豐富的葡萄糖及多種維生素，能為人體補充體力，緩解身體虛弱，除此之外，還能健脾和胃消除肺部炎症，提高腸胃的消化能力。
補血美容也是人們常吃葡萄的最大好處，多吃葡萄能有效補血養生，對於需要補血的人羣是養血理氣的佳品。還含有氨基酸和，大量天然酚類物質，能預防皮膚老化，預防色素沉積，也能延緩皮膚衰老，所以説尤其是對於女性來説，常吃葡萄能讓肌膚變得越來越好，美容效果特別明顯。
葡萄之中含有大量的抗氧化物質，能夠更好的保持住青春容顏，令皮膚更加的白皙、有彈性。還可以很好的促進睡眠，改善失眠的症狀，所以經常失眠的人，不妨試試葡萄，不僅改善失眠，還能緩解低血糖