作為父母，我們都希望我們的孩子能有一個健康的身體。因此，許多父母特別關注孩子的日常飲食。但是現在大部分家長工作都比較忙、或是因為經濟條件不好，所以也有些家長和孩子的飲食，會選擇更方便快捷實惠的快餐、或是速食食品來解決。但是這樣的飯菜往往沒有啥營養，經常給孩子吃，很有可能會使得孩子積食、脾虛，影響發育。
莊莊的父母平時工作很忙，所以莊莊一般都是自己吃晚飯，有時候是外賣，有時候是父母前一天晚上下班回來做的剩菜。本來莊莊的爸媽一開始也沒覺得有什麼，但是時間長了，莊莊爸媽就發現不對勁了。他們發現，雖然他們的孩子已經到了上學的年齡，但他們比同齡人矮得多。因此，莊莊的父母很擔心孩子吃多了外賣、速食會導致發育停止，就立即把孩子送到醫院。經過醫生檢查判斷，孩子雖然還小，但脾胃衰竭的現象已經很嚴重了，而且骨齡已經比莊莊的年齡增加3歲不止。
此外，醫生認為，孩子之所以這樣，跟他們平時的生活習慣有很大關係。在和莊的父母瞭解了細節後，醫生認定，之所以有這麼多孩子，是因為飲食習慣不好，長期的食物積累。
今天的父母和過去的父母不同。現在父母工作壓力大，平時很忙。所以做飯的次數少很多，大部分家長都會給孩子一些方便的飯菜。然而，兒童的腸胃與成人完全不同。如果我們不注意它們，孩子的腸胃很可能會被吃壞，真是因為脾虛，導致發育停止。
第一，吃1次相當於吃10桶泡麪的“毒晚餐”，孩子常吃，易積食難長高
隨着時代的發展，外賣行業越來越受歡迎。很多人工作忙，選擇吃外賣。但是，外賣對孩子的健康影響很大。首先，我們很難保證外賣的衞生。其次，外賣大多是濃油赤醬，孩子吃多很容易積食。而吃的時間長了，孩子很可能會因為長期的食物堆積而傷脾胃，對身體發育非常不利。
有一些家長不會給孩子買外賣，但前一天晚飯後的剩飯剩菜就可以在第二天的時候留着孩子當早餐吃。不少家長覺得剩菜剩飯扔掉很浪費，而且這些菜加熱一下之後也是可以吃的，還非常方便。
但是，剩飯對孩子的健康影響很大，因為食物一旦長期儲存，很容易產生致癌物質，影響孩子的健康。如果小孩子剩飯吃多了，消化吸收能力會越來越差，容易積食，增加脾胃負擔，影響身體健康和成長。
有一些家長喜歡給孩子一些油炸食品。這些食物有些是在外面買的，有些是在家裏炸的，只是因為孩子更喜歡吃這樣的食物。然而，這種食物含有大量的油和水，孩子很難消化，很容易飲食積食。如果我們經常給孩子吃，還會嚴重影響他們的脾胃健康，導致他們積食，也可能影響他們的身高。
二、 孩子積食脾虛，常有6種信號，家長別忽視
1、 突然變得不愛吃飯，喜歡把飯含子啊嘴裏不咀嚼也不下嚥
2、 舌苔變厚，且有酸腐味的口氣
3、 免疫力變低，經常生病
4、鼻子上有青筋出現
5、睡覺不老實，唉趴着，容易盜汗、磨牙、講夢話
大便乾結、或是幾天不拉便便、腹瀉等
三、消除孩子食物堆積以及要調理孩子的脾胃，父母應在家常備一鋅
脾胃是孩子後天發育的基石，家長要重視並及時養護孩子的脾胃健康。建議家長在家裏可以給孩子多備一鋅，即金棘酸棗鋅，有助於健脾開胃，消食化積，提高孩子脾胃運化的能力。
金棘酸棗鋅，裏面有沙棘、雞內金、山楂、山藥、橘皮、萊菔子、高良薑、生物蛋白鋅等，常用於調理小兒積食脾虛引起的消化不良、瘦小、發育遲緩、挑食厭食等。
沙棘、低聚半乳糖 能促進消化，健脾養胃；山楂能開胃消食，促進消化；山藥能促進腸胃蠕動，提高孩子的消化能力；生物蛋白鋅不僅可以打開孩子的味蕾，還能提高孩子的抵抗力，讓孩子喜歡上吃飯，促進身高發育。
四、父母在給孩子做飯時要注意這些：
現今很多年輕的父母經常給孩子外賣或速食，比如方便麪。這些食物雖然看起來方便快捷，但對兒童脾胃健康危害很大。比如外賣和方便麪，就是太油，不好消化的食物。晚上長時間吃容易導致孩子食物堆積、脾虛。
比如速凍水餃、速凍餛飩、速凍元宵和一些冷凍油炸食品，都不建議兒童食用，而且裏面有很多添加劑，也會對兒童的脾胃造成傷害。
除了健康問題，家長還要注意營養均衡。不要縱容孩子偏食的習慣，要多樣化，注意營養均衡。這樣孩子身體發育所需要的各種營養才能攝入充足。
父母給孩子做飯要注意少油少鹽。還有許多父母總是會給孩子喝大骨頭湯，希望助於孩子長高，但是這是不對的。因為油膩鹹的食物很可能會影響孩子的腸胃吸收能力，從而使孩子積累食物，導致脾虛，阻礙孩子身高發育。
