大家好，我是康普李醫師，現在馬上進入5月份了，馬上就要告別春天了，温度也是越來越高了，我們慢慢褪去了厚重的衣服。在這種馬上迎來夏天的時刻，我們每個人都應該加強自身的養生。因為在季節交替的時候，人體的抵抗力是最差的時候，此時如果不努力的提高自身的免疫力，很容易給病毒留下可乘之機，容易引起身體患病。所以，我建議大家不妨通過食療來提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身體健康的時候，各種新鮮的瓜果蔬菜不能少。那麼，吃什麼才有利於我i們的身體健康呢？下面請跟隨本醫師一起來了解下吧！
身體好的人都會吃，吃以下食物，改善便秘，滋補養顏，越吃越年輕
給孩子們推薦的是海帶 經常吃海帶可以美容養顏，尤其是將海帶做成汁食用，更容易被人體消化吸收，美容效果也會更加明顯，經常食用海帶可以幫助潤澤肌膚，使皮膚細緻光滑，潔白美麗。它的營養豐富，要合理搭配哦。
天氣變涼爽了，推薦吃蘋果 英國研究人員發現，每天喝蘋果汁，有助於減少哮喘發作。研究人員猜想，可能是蘋果裏的抗氧化劑抵消了環境污染中有害的氧化作用，發炎減輕了，所以減少了哮喘發作。研究人員還指出，蘋果裏的抗氧化劑含量特別高，對於增強人體免疫力，以及預防其他許多疾病的發生都有一定幫助。
天氣變涼爽了，推薦食用無花果 中醫學認為其性平，味甘。具有開胃止瀉、清熱潤腸、驅蟲、消腫解毒等功效。主治咽喉痛、肺熱、聲嘶、便秘、痔瘡，瀉痢等症。近年來，藥理研究證明，從無花果樹的乳膠和果實、枝、葉中提取的一種酶，經動物實驗證實對乳腺癌、骨髓性白血病等惡性腫瘤有明顯抑制作用，可使腫瘤退化，並有降低血壓的功效。
上面我為大家列舉了一些很常見的食材，這些東西比較便宜，很容易就能買到，但是這些東西是很有營養價值的。富含豐富的維生素，蛋白質以及其他的營養成分，是很容易被人體吸收的。建議大家在吃這些好東西的時候，千萬不可以半途而廢，一定要做到持之以恆，只有長期堅持下去，才能給自己的身體提供充足的能量，身體健康才會有保證。告別春天后，我們馬上就會迎來夏天，希望在將來的日子裏，你能健康永駐，遠離疾病，身體硬朗，健康又長壽。今天的分享就到這裏，我們下期再見吧。