紅豆和一寶搭配吃，養心補血，美容護膚，現在知道還不算晚
各位網友大家好，我是你們的老友啊天，轉眼間已經過完年了，很多朋友也陸陸續續返城開始新的打拼，在外打拼不容易，身體健康才是福，希望大家能關注養生，關注啊天，讓我們在空閒之餘學習養生小知識。
1、抗抑鬱
有抑鬱情緒的人也該多吃紅豆，因為紅豆可以改善人們的情緒。紅豆含有維生素B1、B6以及葉酸、煙酸等B族維生素，這些維生素可以很好的抗抑鬱。
2、養心補血
古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓你秋冬手腳不在寒冷。
3、蓮子百合紅豆沙（推薦吃法）
材料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。
做法：
1.先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；
2.煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；
3.煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；
4.煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
你們都學會了嗎？新的一年裏大家有什麼新年目標嗎？歡迎在下面留言告訴小編!望新的一年裏我們大家一起努力，將目標變為現實，一起學習養生知識，養出一個棒棒的身體。（圖片來自網絡）