孩子想要皮膚好每天大口吃肉，多吃經典菜，美容養顏皮膚好

再上一天課就要迎來國慶小長假啦，孩子的心已經蠢蠢欲動，感覺現在已經放假了！最近做了好幾個國慶旅遊的計劃，就等着國慶節實施呢，今天太陽不曬屁股，陽光明媚，甚是舒服，孩子就連上課都集中注意力認真聽講，不搗亂了，過兩天氣温還要下降孩子一定要注意保暖哦，預防感冒，減肥的孩子不要放棄，堅持多運動，爭取瘦成一道閃電吧！

今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉，不僅味道好，而且含有豐富的營養價值，能有效幫助孩子生長髮育，來看看吧!

牛肉中含有豐富的營養物質，能有效幫助孩子提升免疫力，預防常見疾病的發生，促進蛋白質的代謝與合成，有效幫助孩子增強體會。牛肉中含有豐富的鐵元素，孩子吃了能有效預防缺鐵性貧血的發生。

土豆中的營養物質也不少，含有豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，能有效幫助孩子生長髮育，長高長智力。土豆中含有的淡粉，蛋白質，B族維生素，維生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有豐富的纖維素可以幫助孩子腸胃蠕動，更好吸收食物中的營養，調理脾胃預防便秘的發生。

土豆中含有較低的熱量，對於想要減肥瘦身的女性而言適當的吃點土豆也是非常不錯的選擇，充足的飽腹感能少吃很多其他食物。而且土豆還有美白肌膚的作用，幫助美容養顏。

過了今天九月就要徹底結束啦，孩子進入十月後也要認真吃飯，認真學習哦，堅持下去，做更好的自己吧！